Son semillas de calabaza (Pepitas) Bien por ti, pepitas beneficios.

Son semillas de calabaza (Pepitas) Bien por ti, pepitas beneficios.

Como una persona con tanto gusto por lo dulce y salada un diente, existe una amplia variedad de aperitivos que atraen a mí. Por supuesto, muchos de ellos son las calorías vacías que sabe bien pero no dan mi cuerpo muy buenos nutrientes. Es por eso que las pepitas tamari-asadas se han convertido en uno de mis favoritos. El año pasado, como he aumentado mi consumo de calorías a través de paseos en bicicleta activa, pepitas haber sido un delicioso aperitivo de bienvenida y para la reposición de energía.

Pepitas son bombardeados semillas de calabaza. Algunos de ellos un bocadillo de temporada después de la talla de la calabaza de la última caída considerar. Sin embargo, las pepitas tienen un atractivo alrededor de un año fuerte étnica ‘también. La palabra misma es del español mexicano. Ligeramente semillas de calabaza tostadas, saladas y sin pelar son populares en Grecia, también. Los productores comerciales principales de calabazas incluyen el México EE.UU., India y China.

Eran un alimento célebre de los indios nativos americanos que les guardaba tanto por sus propiedades dietéticas y medicinales. El cultivo de calabazas se extendió por todo el mundo cuando los exploradores europeos trajeron muchos de los tesoros agrícolas del Nuevo Mundo.

En mi experiencia de semillas de calabaza vienen tostado y / o salados y permanecen en sus cascos. Las pepitas que he encontrado son ya siempre sin cáscara.

El sitio de alimentos más saludables del mundo dice que las pepitas interrumpen la activación de la multiplicación de células de la próstata y la salud de la próstata se benefician. Una buena noticia para nosotros los chicos mayores. Además, los carotenoides encontrados en las semillas de calabaza, así como las grasas omega-3 también están siendo estudiados por sus beneficios potenciales de la próstata. Los hombres con mayores cantidades de carotenoides en su dieta tienen menos riesgo para la HPB (hipertrofia prostática benigna); ésta es la conexión que ha dado lugar a un interés en carotenoides de semillas de calabaza.

Los nutrientes de las pepitas se han investigado con respecto a la artritis. Algunos de los compuestos en las semillas de calabaza se han encontrado para reducir el colesterol, también.

Holístico sitio web en línea dice "Las semillas de calabaza son una fuente equilibrada de proteínas buenas. Son muy nutritivo y energizante. Además de la proteína, que son una excelente fuente de hierro, vitaminas del complejo B, vitamina E, fibra, petróleo y minerales.

"Las semillas de calabaza son ricos en zinc, un mineral que ayuda al proceso de curación y es útil en el tratamiento del agrandamiento de la próstata. Otros nutrientes son magnesio, fósforo, zinc, cobre, potasio, niacina, ácido fólico, riboflavina y tiamina. También contienen ácido pantoténico, aceites y antioxidantes insaturados.

"Las semillas tostadas en aceite contienen generalmente ácidos saturados, lo que hace aún más energizante que las semillas de civil-asado. Las semillas de calabaza se dice que son diuréticas y para ayudar en el tratamiento de infecciones del tracto urinario y trastornos de la próstata. También tienen una reputación de ser un afrodisíaco.

Un cuarto de taza de pepitas (2 onzas) contiene 252 calorías, 24 gramos de grasa, 5 gramos de grasa saturada, colesterol, 320 mg de sodio, 8 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 18 gramos de proteína.

Compruébalos. Usted puede ser agradablemente sorprendido.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...