El reflujo ácido (ERGE) Causas, síntomas, tratamiento – ¿Qué Tratar remedios caseros y calmar el reflujo ácido

Qué Remedios caseros Treat y calmar el reflujo ácido (ERGE)?

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  • No coma dentro de 3 horas antes de acostarse. Esto permite que el estómago vacío a la producción y ácido para disminuir.
  • No acostarse inmediatamente después de comer a cualquier hora del día.
  • Elevar la cabecera de la cama 6 pulgadas con bloques. La gravedad ayuda a prevenir el reflujo.
  • No coma comidas grandes. Comer una gran cantidad de alimentos a la vez aumenta la cantidad de ácido que se necesita para digerirlo. Comer comidas más pequeñas y frecuentes durante el día.
  • Evitar los alimentos grasos o grasosos, chocolate, cafeína. mentas o alimentos con sabor a menta, los alimentos picantes, cítricos y alimentos a base de tomate. Estos alimentos disminuyen la competencia del esfínter esofágico inferior (EEI).
  • Evitar el consumo de alcohol. El alcohol aumenta la probabilidad de que el ácido de su estómago será una copia de seguridad.
  • Deja de fumar. Fumar debilita el esfínter esofágico inferior y aumenta el reflujo.
  • Perder el exceso de peso. Las personas con sobrepeso y obesidad son mucho más propensos a tener reflujo molesto que las personas de peso saludable.
  • Ponte de pie o sentarse con la espalda recta, mantener una buena postura. Esto ayuda a los alimentos y el ácido del estómago pasan a través del lugar de la copia de seguridad en el esófago.
  • Hable con su profesional de la salud-cuidado acerca de tomar over-the-analgésicos de venta libre como la aspirina. ibuprofeno (Advil. Motrin), o medicamentos para la osteoporosis. Estos pueden agravar el reflujo en algunas personas.

Hable con su profesional de la salud si necesita consejos para bajar de peso o dejar de fumar.

Hay un Dieta para el reflujo ácido?

La dieta para el reflujo ácido (ERGE) es una de eliminación. Las personas con GERD deben evitar los siguientes alimentos que pueden agravar el reflujo ácido

  • alcohol,
  • grasos o grasosos alimentos,
  • chocolate,
  • cebollas y ajo,
  • cafeína,
  • mentas o alimentos con sabor a menta,
  • comida picante,
  • cítricos y alimentos a base de tomate.

Además, el exceso de peso puede agravar los síntomas del reflujo ácido. Perder aunque sea 5 o 10 libras puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de ERGE. Hable con su médico acerca de un plan de dieta para ayudar a perder peso.

¿Qué alimentos agravan el reflujo ácido?

Ciertos alimentos pueden estimular la producción de ácido del estómago y puede irritar el esófago. Los alimentos comunes que pueden causar ardor de estómago incluyen:

  • Cebolla y el ajo
  • Chocolate
  • Alcohol
  • Alimentos grasos
  • Café (cafeína y descafeinado), té, refrescos de cola, bebidas energéticas
  • Comida picante
  • zumos de tomate y cítricos
  • menta

Diferentes personas tienen diferentes factores desencadenantes. Su médico puede sugerir a mantener un diario de alimentos para averiguar lo que agrava los síntomas de reflujo ácido.

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