De vuelta en jeans ajustados, todos los jeans ajustados negros.

De vuelta en jeans ajustados, todos los jeans ajustados negros.

El blog puede ser retirado, pero el espíritu sigue vivo en una aplicación de iPhone para ayudarle a mantenerse enfocado en alcanzar sus metas de peso de una manera holística y divertido!

Mientras estoy terminando en la fabricación de vuelta en Vaqueros ajustados un libro, puede llevar a Steph en su bolsillo cuando usted se encuentra en algunos de esos lugares tentadores como el patio de comidas en el centro comercial. Siempre me parece que estoy tentado fácilmente cuando huelo esos bollos pegajosa llamar a mi nombre, por lo que sería bueno tener algo para recordarme acerca de elecciones.

En el video, me importa una visión rápida de lo que pretendía con el iPhone aplicación para ayudar a mis lectores.

Aquí hay capturas de pantalla de la pareja "De vuelta en Vaqueros ajustados: 25 zumbidos de pérdida de peso inspirador" aplicación:

La aplicación es sólo 99cents! Qué gran oferta.

Usted puede comprar la aplicación en la tienda de iTunes aquí:

Si usted pertenece al programa de afiliados de Apple iTunes, se puede vender la aplicación en tu blog y ganar algunos ingresos también!

Gracias de nuevo a todos mis lectores! Espero que les guste mi nueva aplicación para el iPhone. Por favor, hágamelo saber lo que piensa como yo valoro sus puntos de vista.

Nota: Esta fue la primera imagen que utilicé en la cabecera del blog cuando vuelva a estar Vaqueros ajustados puso en marcha en noviembre de 2005.

Hace un tiempo, yo estaba en uno de esos “vamos-a-encuentro-de-café-porque-nos-Met-online-y-no-quiero-a-entrega-a-like-bolas-nada-y-grave pollo -Kung Pao “de las primeras fechas. He aquí un fragmento de la conversación:

Yo: “Bueno, en realidad, soy un blogger.”

Él: “¿De Verdad? Bueno, eso está bien. Creo que es fascinante que la gente puede hacer un blogs de estar. Entonces, ¿qué blog trata? “

Yo: “I blog sobre la vida sana, la imagen corporal, la pérdida de peso … ..stuff de esa manera.”

Fecha luego mira a la cara con los ojos abiertos por un momento me dio un poco ciervo en los faros look. Inmediatamente Asumo que está pensando, “Oh gawd, es usted uno de los ensalada de recoger los polluelos que me pregunta constantemente” ¿Esto hace que parece gordo? “… Y luego blog acerca de ello.”

Mi primer instinto …

Yo: “Oh, oh, no …. Realmente centro más en la mente integral, cuerpo, espíritu. Se trata más de salubridad general que acaba de bajar de peso y el aspecto de una chica caliente. En realidad, yo como todo el tiempo. Me gusta la comida, tal vez demasiado. Incluso blog de comida también, pero no de una manera obsesiva conteo de calorías … no realmente … .I tiene una mejor relación con los alimentos que lo hice cuando era más joven, que sí incluía una ensalada de recoger sólo unos días. Pero, todo lo que es materia pasado. Ya sabes … yo y la comida son buenos … como la ginebra & buen tónico “.

Él: “Entonces, ¿estás de vuelta en sus jeans ajustados?”

Me estremezco cuando me hace esa pregunta, pero cortésmente sonreír. Aunque puede haber salido un poco de mal gusto, no puedo estar enojado con el chico porque es una pregunta válida, ya que es el nombre de mi blog. Sin embargo, me siento tenso.

Los pantalones vaqueros flacos es como el zapato de cristal moderna día.

Nunca vi al chico de nuevo. Se trata simplemente de uno de los agradable gusto en conocerte fechas de café. Pero lo pegado en mi buche fue: “¿Por qué estaba explicando cosas y de sentir incómoda todo acerca de mi blog?” No puedo poner mi dedo en él … todavía. Pero yo lo averiguaré, y la respuesta a afectar el futuro de este blog.

El libro de bolsillo blogger

Reflexioné sobre esta cuestión durante semanas. Durante ese tiempo, también estaba reevaluando serio mi carrera blogs porque he hecho ningún secreto de ello. hacer dinero en el blog de nicho vida saludable ha sido muy duro y todavía no estoy de pie sobre mis propios pies. Y francamente, estoy hecho realmente un poco la vida como un “quién-sabe-dónde-dinero-se-va-a-venir-de” frugalista.

Probé el 8 semanas Todos los días Tweet experimento blog que resultó ser un blog fallar porque tanto como me encanta Twitter y estoy haciendo muy bien en la plataforma, no quiero hacer un blog acerca de Twitter todo el tiempo. El hiato de 8 semanas de los blogs de vuelta en Vaqueros ajustados fue fenomenal, y francamente hacia el final, me despertó una mañana muy tranquila, y literalmente era como, “he terminado. Ya he terminado de blogs vuelta en Vaqueros ajustados. “Sí, eso fue muy importante, y más aún porque estaba quieto y pacífico.

Pero luego pensé, "No puedo dejar el blog. Mi marca en línea está construido alrededor de vuelta en Vaqueros ajustados. ¿Que debería hacer?"

Pidiendo una simple pregunta puede cambiar todo

Durante mi hiato blog, celebré mi cumpleaños, y caí en la cuenta, “¿Qué edad hay que tener para dejar de obsesionarse sobre su cuerpo y su apariencia?”

Es una buena pregunta.

He estado obsesionado con mi cuerpo y se ve desde que yo estaba en la escuela secundaria, y ahora estoy en mis 40, y realmente, ¿cuánto tiempo más voy a seguir obsesionarse con el tamaño de mi pantalones vaqueros, arrugas, flacidez, y las patas de gallo? ¿Quiero ser de 45, 50, etc y aún así estar obsesionado por estar de nuevo en los pantalones vaqueros flacos? He estado blogueando acerca de este tema durante 3 años y 8 meses, ¿cuánto tiempo quiero seguir?

¿A qué edad, qué las mujeres nos acaba de dejar de centrarse en lo físico?

Si usted lee revistas y sitios de las mujeres, la respuesta sería que nunca porque las industrias enteras se construyen en torno a nuestros constantes inseguridades acerca de nuestra apariencia y nuestro deseo continuo de ser joven y delgada. Se nos enseña a creer que moneda social femenina se basa en nuestra belleza física.

La verdadera respuesta a cuando dejamos de centrarse en lo físico es la siguiente: Se detiene cuando se deja de. Eso es.

Un principio budista es que todo el sufrimiento está en la mente. Reflexioné sobre este concepto: el sufrimiento de belleza se basa en la mente. Si elimino o cambiar lo que pienso y me centro en, entonces se deduce que puedo terminar mi sufrimiento y la lucha con mi cuerpo. Mi cuerpo no es la raíz de mi sufrimiento, mi mente es. E igualmente, mi cuerpo no es la raíz de mi felicidad, mi mente es.

Es todo dentro, y es todo sobre usted

No hay nada fuera de ustedes que hará que deje de obsesionarse con su cuerpo y su apariencia. Usted tiene que decidir que ya no va a hacer que su cuerpo y la belleza en el centro de su vida. Usted tiene que parar adjuntando su autoestima, su autoestima y su amor propio a algo externo a ti. USTED debe ser consciente de que usted está persiguiendo una ilusión y no una reality.YOU debe pedir ayuda y asumir la responsabilidad de su proceso de curación si se encuentra frente a cualquier cosa que esté causando daño a su salud, la vida, y los que le rodean.

La ilusión es que ser delgada y bella (para los estándares de la sociedad) hará que su vida perfecta, feliz y plena. La ilusión es que una vez que podamos usar los pantalones vaqueros flacos de nuevo, podemos ser la persona que siempre soñamos que podríamos ser, y tienen la vida brillante que fantaseamos.

Los pantalones vaqueros flacos es como el zapato de cristal moderna día, como también esperamos que el príncipe azul y el reino lo bonito que aparecen junto con los pantalones vaqueros. El apego a la ilusión de la belleza es lo que nos impulsa a nuestros lados oscuros a medidas desesperadas y peligrosas y la superficialidad. a veces incluso estamos dispuestos a poner nuestras vidas en riesgo para esta ilusión.

Compramos en la ilusión de que las cosas fuera de nosotros nos traerá lo que sentimos que carecen en el interior. La realidad es que ya tiene todo lo que quiera en el interior. Siempre ha estado ahí, y usted comenzará a ver y apreciar que tan pronto como se acaba de dejar de poner todo el énfasis en lo externo.

Este principio no es nuevo, y honestamente, desde hace años, pensé que era muy mala. Pero después de experimentar yo mismo ser delgado y adorado por ello, ser un millonario, tener un cierto nivel de fama, y ​​de tener novios “perfecta-like”, que se puede decir que se puede tener todo eso y ser increíblemente miserable y sin cumplirse todavía.

No hay absolutamente nada de malo en querer verse y sentirse lo mejor posible. Tener un cuerpo vibrante es fabuloso. El maquillaje, la ropa, los zapatos, y las compras son mucho piezas de la diversión de ser una niña. Me encanta todo eso a mí mismo. Sin embargo, esas cosas en sí mismas son simplemente de eso, las cosas. Son sólo cosas, no lo que somos, y es ahí donde los trucos de ilusión nosotros.

El regalo a mí mismo que hizo la diferencia

Para mi cumpleaños este año, mi regalo para mí fue la decisión y el sentimiento, “Soy su conjunto.”

Y, honestamente, creo que este es el mejor regalo que alguna vez me he dado. He conseguido yo coches, ropa, zapatos, y viajes y tan fabuloso como todos esos regalos eran, todavía pálido al don de todo sentimiento, y vivir como una persona completa.

Eleanor Roosevelt dijo: “Nadie puede hacerte sentir inferior sin su consentimiento.” Bueno, es lo mismo para sentir su conjunto. Nadie puede hacerte sentir falta sin su consentimiento. Nadie puede hacerte sentir que no eres hermosa, talentosa, o digno de amor sin su permiso.

Creo que incluso un par de jeans puede ayudar a hacer del mundo un lugar mejor.

Yo puedo decir que desde que mi cumpleaños cuando me di a ese don de vivir como una persona completa, lo primero que me dieron fue una sensación de calma. Ciertas cosas que solían meterse debajo de mi piel o me molestó, simplemente no más principalmente porque se dieron cuenta de lo que es el punto? De Verdad. Todo lo que estoy recibiendo es más tensión sobre las cosas que realmente no tienen control sobre. Pero lo que puedo controlar son mis percepciones y reacciones, y elijo la paz interna que a su vez es algo que todos tenemos y nadie puede quitar a menos que se lo permitimos.

Es tiempo de crecer estilo Dyer

Me encanta la explicación de Wayne Dyer del crecimiento. Dice algo al afectar a:

Crecer no es acerca de la edad, un número de licencia de conducir. Al crecer se trata de crecer en su ser superior.

Me encanta la perspectiva de Dyer porque se trata de evolución. La razón por la que reaccionaba a la fecha de mi ensalada de pollo comer mirar a su alrededor en Volver Vaqueros ajustados, porque era mi subconsciente estaba diciendo, “Hey Steph! Es el momento para que crezcamos. Queremos crecer en nuestro ser superior, y que la mujer ya no tiene necesidad de centrarse en su cuerpo o en el tema de la belleza física todos los días “.

Mi yo superior quiere hacer cosas nuevas que ayudarán a evolucionar como persona internamente, y me ayudan a hacer más de mi trabajo propósito de vida que es ayudar a las personas a llevar una vida más auténticas. Mi yo superior sabe que a pesar de nuestra marca en línea fue construida alrededor de este blog, yo no soy este blog, y este blog nosotros y otros ha servido bien. El espíritu de este blog puede vivir y desarrollarse, y el universo me muestra cómo hacerlo. verás.

En lugar de ser bikini listo, me gustaría obtener un mejor auto-listo

Antes de la pausa de 8 semanas, he tratado de centrarse en temas de salud y belleza fuera del cuerpo físico, y ser esa voz de la razón en una pérdida de peso y la juventud obsesionado cultura de los medios. Sin embargo, hacer la investigación para esas historias y mantener en la cima de las tendencias todavía me necesaria para mantener la lectura de todas estas revistas, sitios, blogs y libros que perpetúan constantemente el mito de la belleza.

Francamente, no puedo soportar a leerlo ya … todos los días. Me parece que todo eso realmente me hace sentir enojado o de alguna manera todavía me tira de nuevo en el uso intensivo de auto y el sentimiento “no es suficiente.” Ya no quiero alimentar mi alma y la mente con la ilusión de belleza todos los días del año.

Pero no soy un santo. Admito que disfruta de revistas y sitios de chismes de celebridades y de la mujer, pero para una profesión que ya no quiero escribir sobre la farsa de cosas como la celulitis celebridad viendo, la cinta sin fin de conseguir “bikini listo”, o cómo miro caliente, así que puede tener una vida sexual caliente.

Esas cosas mito de la belleza es lo que hace a los grandes puntos de vista de tráfico y de página, y para hacer los ingresos con vuelta en Vaqueros ajustados, sobre una base diaria, que tendría que seguir escribiendo sobre cosas que ya no quieren tener una conversación sobre.

Decido el futuro de vuelta en Vaqueros ajustados

Me gustaría pasar la antorcha a los demás en el blog de nicho vida saludable, y sentir que el propósito superior de vuelta en Vaqueros ajustados era realmente para allanar el camino para los demás y para abrir las puertas para aquellos a quienes les gustaría utilizar los blogs como un medio para desafiar realmente e incluso romper el mito de la belleza en los medios de comunicación y nuestra cultura.

En ese sentido, quiero retirarme De vuelta en el blog Vaqueros ajustados mientras que todavía está en la parte superior. Yo ya no blogging activamente aquí, pero el sitio aún estaré vivo como plataforma para la vuelta en Vaqueros ajustados del libro que hará su debut en un día … y pronto espero. Estoy trabajando en ello. Cuando no puedo decir exactamente, pero el libro que viene, y que va a ser mi última actuación en el tema de la pérdida de peso.

Te puedo decir que el libro tiene giros interesantes sobre el tema de pérdida de peso basado en mis 3-1 / 2 años de los blogs y el crecimiento personal, y no habrá historias en el libro que nunca he compartido en el blog, para dar a los lectores nuevos contenidos que esperar.

Y a pesar de vuelta en Vaqueros ajustados ya no será un blog activo, la voz de Stephanie Quilao es definitivamente no dejando la banda. ¡Oh no! Aquí están los detalles sobre dónde estaré en la web. Habrá algunas cosas nuevas también como yo que ofrecen por un tiempo limitado de uno-a-uno como entrenador del blog de los de las categorías de estilo de vida que quieren llevar su blog y marca personal al siguiente nivel.

Y ahora, tengo algo que estoy emocionado por que ayudará a la transición vuelta en Vaqueros ajustados en su yo superior blog.

Me complace anunciar Jeans para la buena que es una misión para la gente a dejar de lado sus pantalones vaqueros inutilizados como los pantalones vaqueros flacos y gordos, y donar, vender o subastar los pantalones vaqueros para una causa o caridad cerca de su corazón. En nuestro tema favorito de cómo pequeñas acciones siguen produciendo resultados, creo que incluso un par de jeans puede ayudar a hacer del mundo un lugar mejor.

La primera misión de los pantalones vaqueros para la buena es que estoy subastando un par de mis jeans ajustados en eBay. 50% de los ingresos van a Make-A-Wish, un lugar que pasé un año haciendo trabajo voluntario durante mi 2 años “retiro de la mediana edad” de nuevo en 2002-2004. El otro 50% va a alojamiento web y los gastos de mantenimiento de los pantalones vaqueros para la buena sitio.

En los jeans para Buen sitio, he incluido botones de la tela e insignias para aquellos que quieren empezar a dejar de lado sus pantalones vaqueros inutilizados, y para animar a otros a hacer lo mismo. Me gusta llamarlo el “ponerse en los pantalones por una buena causa” de la campaña. Como se puede ver, puedo incluso un toque de humor picante que hacer-gooding 🙂

Jeans para la buena fue inspirado en la idea de que una manera de que pudiera ayudar a la gente a llevar una vida más auténticas fue para ayudarles a dejar de lado la ilusión jeans ajustados, pero lo hacen de una manera que también está ayudando a mover a la gente a su yo superior, y sentir bien mientras lo hace. Y esta es una misión que cada uno puede hacer y llevar por su propia cuenta. Esto no se trata de mí, se trata de un bien superior para todos. Me estoy haciendo el puntapié inicial.

Al mismo tiempo, a medida que dejar de lado esos jeans ajustados se puede obtener un poco de pantalones vaqueros nuevos que le caben en el presente. Obtener los pantalones vaqueros que le hacen sentirse y verse más caliente que está hoy, en este momento, no como en el pasado o algún día, pero en el ahora!

Gracias a todos por sus lectores, su bondad, el amor y el apoyo a través de todos los 3 años y 8 monthshere en la vuelta en Vaqueros ajustados. He valorado cada momento aquí, y este blog me ha ayudado a crecer como persona y en el tipo de mujer que quiero ser más. Espero que el blog ha ayudado a hacer lo mismo para usted!

Y como las palabras de despedida BISJ, recuerde, usted es todo 🙂

Por ejemplo, al hacer bajadas de extracción de lat, en lugar de comenzar sus representantes de entre el 1 y contar hasta 10, inicie el recuento del 10 e ir a 0. Al hacer una carrera de 20 minutos sobre el tapiz rodante cuenta atrás desde 20 minutos hasta que se llega a 0. "Ya está!"

Cuenta abajo psicológicamente hace que su cuerpo se sienta como que va colina, que es mucho más fácil que hacer que ir cuesta arriba, como contar hasta abajo. Tiempo sólo se siente como que va más rápido cuando la cuenta atrás frente contar hacia arriba.

Este truco funciona mejor para los entrenamientos que implican tiempo o repeticiones como en la cinta de correr, elíptica, o durante el entrenamiento con pesas. ¿Cuántos de nosotros mantener los ojos pegados en el temporizador preguntándose cuando el entrenamiento será de más? Sí, levanten la mano! Hace tiempo que no parezca más largo cuando usted mira fijamente el reloj?

Un truco que hago en la cinta para evitar que yo constantemente mirando el temporizador es levantar la vista de la pantalla, y no me dejo un vistazo a la pantalla de nuevo hasta que termine una cuenta atrás de 100 a 0. Puede incluso hacer algunas conjuntos de 100 cuentas atrás para pasar el tiempo.

Etiquetas: ejercicios, consejos de entrenamiento con pesas, extremidades del entrenamiento

Los inicios de los programas de pérdida de peso siempre están llenos de entusiasmo, compromiso y diligencia, ya que está intoxicado con la idea de volver a meterse en sus pantalones vaqueros flacos Lickety dividida.

El problema nunca es el comienzo de su viaje de pérdida de peso, es el medio donde todo el, sudoroso, el trabajo de conteo de calorías duro se lleva a cabo. En algún lugar en el medio, la resistencia se inicia y comienza la racionalización. Usted comienza a racionalizar usted mismo de hacer sus entrenamientos o pegarse a su plan de dieta. En la mayoría de los casos, siempre empieza pequeño, como:

  • "Voy a hacer 3 sesiones de entrenamiento en lugar de 5 de esta semana y simplemente duplicar en el tiempo." (Sin embargo, no lo hace)
  • "Tener un par de golosinas azucaradas pegajosos no va a tirar mi dieta fuera." (Sin embargo, lo hace)
  • "Voy a empezar de nuevo el lunes." (Sin embargo, llegó el lunes y se fue)
  • "Estoy demasiado cansado para ir entrenamiento. Tengo todo este trabajo que hacer, así que tengo que permanecer en el trabajo más largo. Me han dicho que están trayendo en chino para la cena. Yo prefiero comer Kung Pao de wow-pow mediante un clase de boxeo." (Sin embargo, el trabajo siempre es lo primero)

La conclusión es que si usted desea conseguir en esos jeans ajustados y cobertizo que muffin top, que tiene que hacer el trabajo, de manera consistente y comprometidamente. La única diferencia entre los que llegan a su objetivo y aquellos que no lo hacen es un compromiso consistente con éxito. Usted tiene que hacer su objetivo prioritario y se adhieren a ella.

Sí, podrás tener malos días, y un desliz días porque eres un ser humano, pero en el largo plazo, si se quiere entrar en ese vestido negro ceñido caliente, usted tiene que parar con la racionalización de sus compromisos de pérdida de peso . Cada razón de ser, aunque aparentemente pequeño, se acumula con el tiempo hasta el punto en el que terminan quedándose en el punto de partida. Se puede llegar a su objetivo si se concentra en su éxito y hacer el trabajo.

Etiquetas: ejercicio, salud, pérdida de peso

Más en GoGo camarada, yo estaba escribiendo un comentario en referencia a la idea de que nadie quiere "las personas con problemas" también conocido como las personas que no son perfectos o aceptable de alguna forma, ya que se han dañado, defectuoso, o "naufragado" de alguna manera.

Durante años, no lo hice fecha porque en el fondo me pareció lo chico se va a querer mucho menos amar a una chica que ha sido violada, ha ocupado de la bulimia durante años, ha sido en los antidepresivos, tiene estrías de sobrepeso, y constantemente tiene una tapa del mollete que simplemente no va a desaparecer.

Suena completamente absurdo en la pantalla, pero esto es lo que vivió en mi cabeza desde hace años y me mantuvo sola. Elegí ser sencillo sobre ser íntimo con otro ser humano, porque el miedo al rechazo y el juicio fue debilitante.

La ventaja de Dolor
Pero de alguna manera lo superé porque tenía un mayor miedo a morir una solterona solo en un apartamento en frío sin amor en cualquier lugar simplemente porque tenía miedo de dar una oportunidad al amor. Si acabé siendo soltera que solo en mi lecho de muerte que quería que fuera debido a la elección o porque se lo di lo mejor de mí y simplemente no estaba en las cartas, no porque yo era eh-miedo hasta tener una oportunidad en primer lugar.

Nunca se me ocurrió que toda esa tragedia en mi vida también me hizo un ser humano evolucionado más empático, compasivo, y un. Este blog existe en la actualidad debido a esas experiencias. Detrás de cada sabia humano iluminado es también una vida de tragedia, el trauma y la pérdida. No se puede crecer sin dolor.

La metáfora de la chaqueta de cuero
Sin embargo, en pocas palabras, un tipo me dijo hace esta metáfora años sobre defectos. Dijo que la gente ama viejas chaquetas de cuero porque con el tiempo la camisa se vuelve más interesante y lleno de carácter después de años de la piel que está siendo golpeado, abusado, y degradado. La chaqueta se siente más real y suave con el tiempo.

¿Quién quiere un nuevo, chaqueta de la marca, brillante, rígido de cuero? Las imperfecciones es lo que hace la versión apenada más deseable. Lo mismo con los pantalones vaqueros y que preferidos de la camiseta.

Esa metáfora atascado en mi cabeza desde hace años, y ha ayudado a superar sensación de que mis defectos son "malo" cosas. Casi al mismo tiempo, he aprendido a tomar mejores tatuajes cicatrices. Los defectos son lo que me hace interesante, y cuando realmente empecé a abrazar que me dieron a conocer mi primer gran amor. Amaba todo de mí.

Etiquetas: crecimiento personal

Todo el mundo tiene “relaciones” con la comida y el sexo. ¿Cómo se come refleja una mayor parte de lo que eres y cómo haces el amor, lo cual plantea volúmenes de preguntas.

¿Es usted acomete a través de una comida o no saborea cada bocado? ¿Te entregas por completo en la alegría y la abundancia, ya sea una deliciosa comida o la caricia de un amante? ¿Acepta abono? ¿O usted se presenta como un antagonista en su propio drama?

Cada bocado de comida que entra en la boca y cada persona que besas son todos una visión de la relación que tiene con usted mismo.

Más preguntas para reflexionar: “Si no amo absolutamente mis pechos caídos, ¿cómo puedo esperar que mi amante para los ama incondicionalmente? Si no lo hago simplemente adoro una comida deliciosa, ¿Cómo puedo esperar que sea nutritiva? “

Siendo “distraído” pero “plenamente presente” en el corazón es una buena cosa cuando se trata de comida y el sexo. Usted se convierte en responsable, dar y estar presente con uno mismo, lo que come y por supuesto, la forma en que te expresas sexual.

La meditación chocolate es un gran ejercicio de rendición y el disfrute … así que relajarse y disfrutar!

  • Tome un pequeño trozo de chocolate. Desplegarla.
  • Deja que el chocolate quedarse con las manos durante un minuto más o menos, antes de colocar suavemente sobre su lengua. Su boca es un punto sagrado de la nutrición y el lugar desde donde se exprese. Es una comunión y una fuente de gran placer.
  • Una vez dentro de la boca, dejar que el chocolate se derrita y se convierten en parte de ti.
  • Tome unos diez minutos y luego reflexionar: “¿Estoy disfrutando de todos los aspectos de mi vida, incluso en los momentos difíciles, en forma similar? ¿Estoy comiendo con tal gracia? Estoy teniendo relaciones sexuales con tal enfoque y la concentración? “

Tómese el tiempo para simplemente tomar el tiempo para tu placer.

Etiquetas: chocolate, la meditación, el placer

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