Beneficios de aceite de almendras (con imágenes), aceite de almendras para el cabello.

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La grasa es un componente esencial de su dieta. Para una buena salud, sin embargo, es necesario incluir opciones saludables en su mayoría, lo que significa más aceites que las grasas sólidas. Rica en grasas monoinsaturadas y vitamina E, aceite de almendras ofrece beneficios nutricionales para una dieta saludable.

La mayor parte de la grasa en el aceite de almendra proviene de grasa monoinsaturada. Una cucharadita de nuez contiene 4,5 gramos de grasa total y 3 gramos de grasa monoinsaturada.

La adición de aceite de almendras a su dieta también puede ayudar a mantener la salud celular. La grasa monoinsaturada en el aceite contiene nutrientes que apoyan la producción y el mantenimiento de células, de acuerdo con la Asociación Americana del Corazón. También son un componente estructural de la membrana de la célula y sirven como una molécula de señalización. Esto significa que ayuda para transmitir mensajes entre las células, un proceso esencial para la función del tejido.

La mayoría de los estadounidenses no cumplen con su cantidad diaria recomendada de vitamina E, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos. El aceite de almendra puede ayudar a aumentar tu ingesta de ayudar a satisfacer sus necesidades diarias. Una cucharadita contiene 1,8 miligramos, reunido el 9 por ciento del valor diario.

La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que promueve la salud inmune y el proceso metabólico y también puede estar implicado en la comunicación de célula a célula. Es un antioxidante también.

Si usted es alérgico a las nueces o almendras, no debe incluir el aceite de almendras en su dieta. También, de acuerdo con Drugs.com, algunas personas han experimentado reacciones similares a la intoxicación por cianuro cuando se utiliza aceite de almendras. Deje de usar aceite de almendras inmediatamente si comienza a sentirse enfermo.

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