Autoinmune dieta gut-reparación – Dr, nivel de alergia.

Hemos recibido muchos correos electrónicos de gente que pregunta lo que pueden hacer de inmediato para controlar su enfermedad autoinmune. La ciencia puede ser confuso y complejo, sobre todo a la persona con hipotiroidismo de Hashimoto que también sufre de confusión mental, fatiga y cierta pérdida de la función cognitiva.

Lo que la gente con frecuencia no se dan cuenta es que por debajo de todos los enfoques científicos más complicados en el libro es la base más importante de todo su dieta.

Enfermedad autoinmune del intestino permeable y crean un círculo vicioso

Una persona que sufre de una enfermedad autoinmune invariablemente tiene problemas intestinales. Cuanto más grave es la enfermedad autoinmune más graves son los problemas intestinales, y viceversa. En un círculo vicioso de intestino permeable autoperpetúa enciende condiciones autoinmunes, que a su vez más daña el revestimiento del intestino.

más estricta dieta a menudo necesario

No es la dieta de eliminación / provocación en el libro lo suficientemente grave? Ahora una dieta aún más estricto? Quedó claro, basado en la investigación y la experiencia de muchas personas, que un enfoque más riguroso es a menudo necesario. La dieta debe ser muy básico y simple a fin de no provocar inflamación en los intestinos y empeorar aún más intestino permeable y autoinmunes llamaradas.

Esta dieta puede ser seguido de 10 a 60 días o más. A algunos les gusta seguirlo por un corto tiempo después de comer accidentalmente gluten, o derrochar en demasiados dulces en una fiesta de bodas o vacaciones. Algunos siguen ya para la reparación extensa. Otros están dispuestos a hacer una forma de vida, ya que les permite sentirse y funcionar lo mejor posible.

La literatura identifica compuestos nutricionales y de hierbas que pueden facilitar su progreso gut-reparación, que voy a introducir en la segunda edición del libro de tiroides, o lo que su médico le puede ayudar con. Sin embargo, esta dieta es la terapia poderoso por sí mismo.

La dieta de reparación intestinal autoinmune

El objetivo de este programa es eliminar los factores desencadenantes de su dieta inmunes que promueven la inflamación y el crecimiento excesivo de levadura en el intestino, y la permeabilidad intestinal. Al calmar la inflamación en el intestino, usted será capaz de mejorar la calma la inflamación en todo el cuerpo y el cerebro, incluyendo autoinmunes llamaradas.

Centrarse en amplias vegetales, ácidos grasos esenciales (por ejemplo, a partir de aceitunas, aceite de oliva y pescado) y los alimentos fermentados para apoyar la flora intestinal saludable.

Comer con frecuencia suficiente para evitar los choques de energía de baja azúcar en la sangre no se deje conseguir hambre, y mantenerse hidratado con abundante agua fresca y filtrada.

Es vital para evitar estrictamente los alimentos en los “alimentos para evitar la” lista. Aunque sólo sea un pequeño aperitivo o una picadura de estos alimentos pueden desencadenar una reacción inmune, la inflamación, y un ataque de asma autoinmune. Los antojos pasarán rápidamente, especialmente a medida que comienza a sentirse y funcionar mejor.

Esta dieta es poderoso por sí mismo, sin embargo, para potenciar los efectos de reparación y recuperación, por favor, trabajan con un profesional cualificado que entienda las conexiones entre la salud del intestino y el cerebro, el sistema inmunológico, y el sistema endocrino. Él o ella le puede proporcionar compuestos nutricionales de probada eficacia que han demostrado para ayudar de manera significativa el proceso de reparación y recuperación y descansar ciclos inflamatorios que se perpetúan en el intestino.

Los alimentos para comer

Cuando se enfrentan con esta dieta la primera cosa la gente pregunta es ¿qué pueden comer. De hecho, usted va a comer la forma en la gente comía durante la mayor parte de la historia humana, hay un montón de alimentos que no provienen de una fábrica o de una explotación industrializada. Por supuesto, si usted tiene una intolerancia a alguno de estos alimentos, no comer sólo porque está en esta lista.

  • La mayoría de las verduras orgánicas: incluyendo el anís, alcachofa, espárragos, remolacha, col china, brócoli, repollo, zanahoria, coliflor, apio, cebolleta, pepino, ajo, col rizada, coles, puerros, lechuga, hojas de mostaza, cebolla, perejil, rábanos, el ruibarbo, la cebolla, espinaca , calabaza, patatas dulces, castañas de agua, el berro, el ñame, el calabacín.
  • Los alimentos fermentados: chucrut, el kimchi, jengibre encurtido, pepinos fermentados, yogur de coco, kombucha, kéfir de agua, etc. Es probable que necesite para hacer su propio o comprar una de las pocas marcas que están genuinamente fermentadas y libres de azúcares o aditivos. Además, la búsqueda de información sobre los alimentos fermentados anaeróbicas en recipientes herméticos. Estos fermentos no producen histaminas que algunas personas reaccionan a (incluyendo erupciones cutáneas, trastornos digestivos, inflamación) en aeróbico, o abierta, fermentos típicamente usando tarros de cristal.
  • carnes: incluyendo carne de res, pollo, pescado, cordero, pavo. El pescado debe ser de mar captada con un bajo contenido de mercurio. El pez espada, la mayor parte del atún y la caballa son muy altos en mercurio. Seleccionar sin hormonas ni antibióticos de pollo, pavo y cordero. Seleccione la carne de vacuno que se alimenta de hierba, libre de hormonas, antibióticos y libre. La mejor opción son las carnes alimentados con pasto y pastoreado de una granja local. Segundo mejor es orgánica. Evitar las carnes criados en granjas industriales que contienen antibióticos y hormonas. Para una fuente de buena carne cerca de usted, póngase en contacto con su local de Weston A. Price capítulo líder, o el orden mediante el enlace en la página de recursos.
  • Frutas orgánicas bajas glucémico: incluidas las manzanas, albaricoques, aguacates, fresas, cerezas, pomelos, limones, naranjas, melocotones, peras, ciruelas.
  • Coco: incluyendo la mantequilla de coco, crema de coco, leche de coco, aceite de coco, coco rallado sin azúcar, yogur de coco sin azúcar.
  • Fideos: fideos Shirataki de ñame (se venden en tiendas de comestibles asiáticos). Evitar los fideos que también contienen queso de soja.
  • Hierbas y especias: incluyendo albahaca, pimienta negro, cilantro, cilantro, comino, ajo, jengibre, hierba de limón, menta, orégano, perejil, romero, salvia, sal marina, el tomillo.
  • Otro: vinagre de manzana, té de hierbas, aceite de oliva, aceitunas.

Alimentos a evitar

  • azúcares: incluyendo agave, caramelo, chocolate, jarabe de maíz, fructosa, jarabe de maíz alto en fructosa, miel, jarabe de arce, melaza, sacarosa, azúcar de coco, etc.
  • Frutas altos de glucemia: incluidos los plátanos, las frutas en conserva, frutas secas, mango, piña, pasas de uva, sandía.
  • granos: incluyendo el amaranto, cebada, trigo sarraceno, el trigo, el maíz, cuscús, kamut, mijo, avena, quinua, arroz, centeno, espelta, trigo, germen de trigo.
  • Nueces y semillas: incluyendo almendras, cacahuetes, semillas de girasol, semillas de sésamo.
  • El gluten que contienen compuestos: incluyendo la salsa de barbacoa, aglutinantes, el caldo, la levadura de cerveza, cortes, condimentos, emulsionantes, materiales de relleno, goma de mascar, perros calientes, planta hidrolizada frío y proteínas vegetales, salsa de tomate, salsa de soja, carnes frías, malta y aroma de malta, vinagre de malta, matzo, almidón modificado alimentos, el glutamato monosódico, crema no láctea, aderezos para ensaladas procesados, seitán, algunas mezclas de especias, estabilizantes, salsa teriyaki, proteína vegetal texturizada.
  • Productos lácteos y huevos: incluyendo mantequilla, quesos, leche de vaca, cremas, postres congelados, leche de cabra, margarina, mayonesa, leche de oveja, suero de leche, yogur (excepto de coco).
  • Soja: incluyendo frijoles de soya, miso, leche de soja, proteína de soja, salsa de soja, el tempeh, tofu.
  • Hongos: hongos comestibles y setas.
  • Alcohol: todo el alcohol.
  • Frijoles y legumbres: incluyendo frijoles negros, lentejas, cacahuetes, guisantes, frijoles pintos, frijoles de soya.
  • Alimentos Nocturna: incluyendo la berenjena, pimentón, pimientos, patatas, salsa Tabasco®, tomatillos, tomates.
  • Otro: alimentos enlatados, café, alimentos procesados.

recetas de la dieta hipotiroidismo autoinmune

Muchos de embarcarse en esta dieta están entrando en nuevos territorios de los alimentos. Puede que tenga que comprar en las tiendas o cosas diferente orden en línea. He suministrado una lista de fuentes populares de la página de recursos.

¿Por qué no hay granos o legumbres?

Algunas personas con tiroiditis de Hashimoto se dan por vencidos gluten y sólo sienten un poco mejor. Muchos médicos han encontrado en estos casos, una dieta libre de granos, vegetales con almidón, legumbres, y la mayoría de los edulcorantes pueden ser necesarios. Este tipo de dieta, una dieta llamada monosacárido (azúcar simple), es más comúnmente conocido hoy como el síndrome de intestino y Psicología (GAPS), la dieta o la dieta de carbohidratos específicos (SCD). Se basa en el consumo de una dieta libre de alimentos que contienen disacáridos o polisacáridos, azúcares e hidratos de carbono más complejos, tales como los de todos los granos, la mayoría de frijoles, y la mayoría de los edulcorantes. Estos azúcares complejos alimentan las bacterias nocivas en el intestino delgado que impide su reparación o función adecuada.

Algunos alimentos pueden reaccionar de forma cruzada con gluten

Los cereales y las legumbres presentan problemas por otras razones. La investigación ha demostrado que muchas personas con intolerancia al gluten reacción cruzada con otros alimentos. En otras palabras, su cuerpo reconoce erróneamente otros alimentos como el gluten y reacciona en consecuencia. No es sorprendente que la mayoría de los granos caen en la categoría de los 24 mejores alimentos más a menudo para causar reactividad cruzada, incluyendo los menos comunes como el amaranto y la quinoa.

Otros alimentos comunes de reacción cruzada incluyen productos lácteos, chocolate, sésamo, y el café instantáneo. Afortunadamente, ahora es posible probar los alimentos que podrían estar provocando una reacción cruzada al gluten, que se puede leer aquí.

maiz

Yo digo a todos mis pacientes libres de gluten de maíz para evitar, a pesar de que esto contradice el consejo en muchos sitios web sin gluten. La proteína del gluten en el maíz es bastante similar a la de trigo y granos de trigo similar que pueda provocar una respuesta inmune. Además, el maíz ha sido criado durante años para resistir a las plagas. Por desgracia, este criado en un compuesto llamado maíz fucosamina, que es cancerígeno.

Las lectinas en cereales y legumbres

Los cereales y las legumbres también son ricos en lectinas. Las lectinas se han demostrado para degradar la barrera intestinal. Una vez en el torrente sanguíneo que pueden unirse a los receptores de insulina y los receptores de leptina (leptina actúa en concierto con la insulina para controlar el apetito). Algunos creen que las lectinas pueden tener también la capacidad de desensibilizar estos receptores, lo que contribuye a la resistencia a la insulina y la resistencia a la leptina.

Obtener apoyo

Afortunadamente existe un amplio apoyo en el Internet hoy en día para una dieta de este tipo. Hay en línea “tribus” para muchas variaciones de esta dieta. Incluyen paleo, principal, lagunas, SCD, y probablemente algunas otras variaciones que no he oído hablar todavía. Muchas personas se han adaptado alguna versión de esta dieta y están dispuestos a ayudar y apoyar a otros. El grupo de Facebook lector a ejecutar 411 de Hashimoto también tiene personas que siguen esta dieta. También han comenzado un grupo dedicado a esta dieta llamada Eliminación / Provocación Dieta: 411 Hashimoto.

Dirigiéndose a las creencias subconscientes sobre la comida

Para los que luchan contra un historial de problemas de peso o un trastorno de la alimentación, esta dieta puede ser llenado con disparadores emocionales. En estos casos recomiendo encarecidamente el apoyo a las creencias subconscientes subyacentes acerca de la comida, comer, y su cuerpo. Las ideas incluyen la hipnoterapia, la técnica de libertad emocional (EFT) talleres o instrucción, meditaciones guiadas y visualizaciones. Va a encontrar un montón de instrucción en línea.

Para esta dieta tenga éxito, es muy importante prestar atención a los síntomas de azúcar en la sangre, mantener el azúcar en la sangre estable, y ser conscientes de los alimentos que desencadenan los síntomas. Estos son siempre buenas pautas básicas con las que empezar si usted está esperando para trabajar con un profesional o va solo.

Clara. Adeva Felipe

No hablo Inglesh. lo siento,
i s’identifica con su descripción, ahora estoy preocupado. trigluceridos 320, 226 cokesterol, mi médico. doesnt ve ningún problema debido a que los niveles en las tiroides son normales, aquí en España tampoco hay ningún tratamiento alternativo. ¿Me podría dar alguna información que me puede ayudar ??
muchas gracias

El Dr. Kharrazian no acepta nuevos pacientes o agregar nombres a una lista de espera en este momento, y no puede diagnosticar o tratar a través del blog. Si retira el localizador practicante es posible encontrar un médico que va a trabajar de forma remota. Sin embargo, estos son todos en los EE.UU., así que no estoy seguro si va a trabajar. El Dr. Kharrazian no puede recomendar los médicos fuera de los EE.UU. en este punto en el tiempo.

El aguacate es parte muy importante de esta dieta. Sin embargo, soy muy alérgica a ella. ¿Hay algo más que pueda comer, que proporciona un beneficio similar?

Michal – El aguacate es simplemente una opción en la dieta autoinmune. Si usted está buscando para reemplazar la grasa, el aceite de coco es un gran día ya que es un buen aceite para cocinar a fuego medio-alto, y el aceite de oliva está muy bien también.

Estoy muy alérgica a los cacahuetes, las nueces, coco y semillas. ¿Qué tipo de aceite a fuego alto no dr k recomiendan para cocinar en este tipo de situación?

El aceite de oliva es su mejor opción; se considera bueno para el medio a fuego medio alto (no muy alta temperatura) y tiene un punto de humo más alto que otras opciones.

15 de de enero de, 2016 a 3:23 am

El aceite de oliva no tiene un punto de alta temperatura. Aceite de uva hace y es un aceite muy encantador para utilizar en la cocción, la fritura y en ensalada. Aguacate y aceite de nuez son otra buena opción, pero son caros.

Acabo de empezar esta dieta hoy en día después de haber sido diagnosticado con tiroiditis de Hashimoto a principios de año. Durante el año pasado, he incorporado poco a poco la carne de nuevo en mi dieta vegetariana después de haber sido durante varios años, y ahora comer una gran cantidad de pescado bajo en mercurio durante toda la semana. Realmente no me gusta, aunque otras carnes – Encuentro carne roja causa brotes de acné y aves de corral me da dolores de estómago. ¿Está bien a la base de esta dieta alrededor de pescado a la medida en que la carne va?

Panza; En mi otra respuesta que quería mencionar que para muchas personas, algunas carnes parecen ser un problema debido a la baja acidez de estómago. Si bien el diagnóstico común para los síntomas de ardor de estómago o ERGE es ácido alta estómago, se trata con ácido-bloqueantes, los síntomas para el ácido del estómago bajo pueden ser los mismos. Muchas personas terminan tomando bloqueadores de ácido, cuando en realidad lo que necesitan para construir el ácido del estómago … y los síntomas persisten. Usted no ha mencionado tipo síntomas de ardor de estómago clásicos, pero que vale la pena probar para los niveles de ácido del estómago – si su es baja, tratando que podría ser la respuesta a su problema con las carnes.

Estoy confundido en cuanto a la duración del tiempo de seguir esta dieta. Yo he estado en él durante 21 días y sentir algunas mejoras físicas leves aunque mis números de TG y TPO siguen aumentando; 10 a 50 días o más? Así que, cuando me siento mejor que debería tratar de volver a introducir algunos de los alimentos fuera de la ley o debería considerar esto como una lista de los únicos alimentos que alguna vez comer de nuevo?

Shelby; 30 días es el tiempo mínimo recomendado para permanecer en la dieta de reparación intestinal autoinmune antes de volver a introducir los alimentos. Lo que determina si está listo para reintroducir los alimentos es el punto en el que sus síntomas disminuyen o desaparecen notablemente. Para algunos esto significa 30 días, para algunos significa meses. En ocasiones, una persona tiene que Sleuth realmente en la búsqueda de problemas subyacentes, y REINTRO no puede suceder durante más tiempo. Se recomienda no precipitarse REINTRO, y una vez que comience, para tomar muy lenta y metódicamente. En la página Recursos del Dr. K son algunos recursos que pueden ayudarle a obtener un mejor manejo de este proceso. Yo recomiendo echar un vistazo de cerca a los enlaces para autoinmune El Paleo Cookbook Paleo y el enfoque. Algunos de los alimentos en el "no" lista son para siempre (como los alimentos a base de gluten) y algunos pueden ser reintroducido con éxito una vez la curación adecuada intestino se lleva a cabo. Para obtener más recursos de la dieta, en su página de Recursos, coloca el cursor sobre la palabra "dieta" en el menú horizontal debajo del logotipo – verá algunos artículos informativos realmente allí.

Es un proceso individual, puede tomar tiempo, pero es totalmente la pena cada paso. He estado allí ;). ¡Buena suerte!

Hola Susan, que puede permanecer en esta dieta, como siempre. Me siento muy bien y saludable.

Dado que usted reporte tener los síntomas autoinmunes clásicas de problemas intestinales, confusión mental, y problemas en las articulaciones, suena como que necesita para trabajar con su médico para obtener en el fondo de las cosas, que para muchos de ellos con la autoinmunidad, significa trabajar en la salud intestinal y inflamación sistémica. Eso puede establecer el escenario mejor para tratar los síntomas restantes.

Hola, acabo de empezar el ayuno y para el resto de la dieta, el Dr. kharrasian hablar de una proteína en polvo para tomar con otros ingredientes para desintoxicar … ¿tiene un tipo específico de proteína en polvo que recomiendo?
muchas gracias !

Hola susan,
He mirado los médicos recomiendan en el enlace de arriba que hablar por el Dr. K, pero volvería a tratar de encontrar a alguien en la zona de Nueva York que puede trabajar conmigo en una dieta de Hashimoto. Probé otra nutricionista, pero hicieron malas recomendaciones (es decir, grandes cantidades de yodo) a pesar de estar "conocedor" sobre el tema. Estoy demasiado cansado para ir para los viajes de noche a cualquiera de los médicos en la lista (en PA y el norte del estado de Nueva York).
Agradezco sinceramente su ayuda,
abril

Abril – Yo quería asegurarse de que viste mi respuesta a su comentario – Yo no lo marca como una respuesta, por lo que no puede haber sido etiquetados.

Abril – En esa página mirabas, (http://thyroidbook.com/practitioner-locator/), algunos de los médicos pueden estar dispuestos a trabajar de forma remota. Vale la pena ponerse en contacto con ellos para preguntar. Conozco a la gente a utilizar un médico de forma remota y tienen gran éxito.

Además, en la parte superior de la página, verá el texto que dice: "Ir a: http://www.thyroidconnections.com " – Si hace clic allí, se encuentra una segunda página que le permite buscar para los profesionales de la tiroides en su área que están familiarizados con los protocolos del Dr. K. Esperamos que usted será capaz de encontrar a alguien a través de uno de estos recursos. Asegúrese de leer el descargo de responsabilidad.

Otra opción – no se localizan grupos de Facebook se forman alrededor de la dieta protocolo autoinmune, y hay dos cerca de usted que puede tener miembros que pueden recomendar los médicos que les gusta. Si usted es nuevo en facebook, una vez que configure su cuenta, usted sólo tiene que ir a sus páginas y solicitar unirse:

No renunciar a la esperanza, y tienen fe encontrará una practicante. ¡Tu tendrás exito!

He empezado la dieta autoinmune hace dos semanas para mi Hashimoto. pero estoy teniendo el peor dolor de cabeza, mareos. niebla del cerebro y mi tiroides está hinchando y muy dolorosa. ¿Qué está pasando? Qué necesito para bajar de él? Sólo como las carnes limpias orgánicos. hierba carne de vacuno libre y verduras orgánicas. Yo creo que tenga una sensibilidad a los aguacates y coco. Por favor ayuda.

Cherie; Lo sentimos pero esta respuesta es tan tarde; de alguna manera se perdió. Esperemos que su médico fue capaz de ayudarle con esto. Con que dijo: Es común para alguien nuevo en la dieta para tener un poco de mortandad de la levadura u otras bacterias del intestino, lo cual puede causar síntomas. Eso debería pasar en una semana o dos. En cualquier caso, vale la pena hacer el check in con su profesional de la salud para asegurarse de que no padece ningún los problemas. Además, la inflamación de la tiroides no es un síntoma de que escucho comúnmente al inicio de la dieta – que es ciertamente algo que te revisen.

Muy buena información aquí!

También me echo que se puede encontrar un montón de grupos de apoyo en línea para obtener ayuda para cambiar su dieta, hablando acerca de sus síntomas o simplemente obtener ayuda en general.

Buscar facebook o google + para "grupo de apoyo" o simplemente el nombre de lo que usted está buscando ayuda con

Hola acaba de encontrar su puesto, se me ha diagnosticado no oficial de Hashimoto. Mi médico recomienda una dieta llamada Whole los Treinta. Yo estaba en él durante unos meses y me sentí mejor. Eso fue hace unos años y ahora pensando que tienen que hacerlo de nuevo. Su dieta es muy similar, pero sin huevos o las almendras? ¿Por qué no hay huevos? Fueron un elemento básico bastante grande para mí antes. Gracias

Acabo de leer su artículo sobre la espinaca siendo inflamatoria y potencialmente perjudicial para los trastornos neurológicos. ¿No deberías tomar espinacas fuera de la "Alimentos para comer" ¿lista?

22 de de enero de, 2016 a las 7:31

¿De dónde viene esta referencia MS? Se hace referencia a Hashimoto.

B – Mi respuesta a Lianna, quien dijo "Acabo de leer su artículo sobre la espinaca siendo inflamatoria y potencialmente perjudicial para los trastornos neurológicos." fue en referencia a ese artículo, no éste. Aquí hay un enlace al artículo que menciona:
https://drknews.com/new-research-shows-spinach-tomatoes-soy-and-corn-may-be-an-immune-trigger-for-multiple-sclerosis/

22 de de enero de, 2016 a 7:29 am

Este artículo aparece en una búsqueda de Hashimoto, que se referencia con claridad. La mayoría de los alimentos en el "lista de comer" son tabú para Hashimoto. Es muy confuso y engañoso.

B – No estoy seguro de dónde se está recibiendo su información acerca de la dieta del Hashimoto. Si se refiere a las goitrógenos que aparecen en la lista de alimentos; existen diversas opiniones sobre la forma en que afectan la función tiroidea. Aparte del par de especias de semillas en la lista, el resto de los alimentos son alimentos estándar en una dieta autoinmune de la tiroides.

26 de de enero de, 2016 a las 8:05 am

Hola thed ERE, leí el libro cerebro del Dr. K este verano, después de escucharlo en el podcast de metro de bienestar. Él es notable! Gracias por su investigación. Me ha ayudado a tratar a mi depresión, que a veces es grave. Yo era capaz de localizar y han comenzado a trabajar con un nutricionista que ejerce la medicina funcional. Yo había hecho algunas pruebas de alergia y se encontró que los huevos no son un alimento que soy sensible a. ¿Debo permanecer lejos de ellos? Mi nutricionista dice que está bien, pero estoy abrumado con toda la información que estoy leyendo. Gracias por su respuesta.

Estamos encantados de escuchar el libro cerebro te ha ayudado! Alergia y reactividad son diferentes. Puede que no sea alérgica, pero podría ser reactivo. En primer lugar, asegúrese de que lo que la prueba era para.

Si todavía no está seguro si usted es reactiva a los huevos, una manera de asegurarse de que es eliminarlos por unas semanas y hacer una reintroducción. Que había necesidad de estar en una dieta que es de otra manera libre de cualquier alimentos que pueden ser reactivos a, de modo que no se empañen las aguas cuando REINTRO los huevos. Cuando ellos, los blancos y las yemas de prueba REINTRO en momentos distintos. Hacer yemas de primera. Debe separar con cuidado y suavemente lavarlos. Es complicado. Coma un poco de ella 3 veces en un día, y luego esperar 72 horas antes de comer cualquier huevo más o cualesquiera otros alimentos sospechosos. Observar los síntomas que se presentan; que podrían ser físico, emocional, digestivo, energético. Si usted no reacciona en ese periodo de tiempo, pasar a los blancos de prueba. Si reaccionas, esperar hasta que los síntomas hayan desaparecido y luego probar los blancos. Muchas personas son reactivos con los blancos, pero no las yemas (que es por qué hacemos las yemas de primera). ¡Buena suerte! Recuerde, las pruebas de laboratorio es valioso, pero si tu cuerpo te dice que no, escucha.

HI, espero que me puedan ayudar con 2 preguntas por favor. Tengo lupus y estoy siguiendo la dieta AIP. Ahora he añadido los alimentos adicionales de su lista. He escuchado a numerosos podcasts de entrevistas con el Dr. Kharrazian, y amarlos, la información resuena en mí y ha sido una maravillosa resource..thank usted. Me gustaría saber donde se ha hecho ninguna investigación específica sobre los alimentos que va a afectar a pacientes de lupus, o que tenemos problemas con mimickery? También cuando el café se mencionó en la diet..it dice instantánea. ¿Quiere esto decir orgánico o prueba de balas está bien? Es la cosa más difícil para mí dejar de lado / hábito de romper.
Muchas gracias por su respuesta.
Julie (Australia)

Hola Julie; No ha hecho la investigación del lupus-específica. Su nuevo libro de tiroides incluirá información nueva investigación sobre alimentos con reactividad cruzada para la autoinmunidad. Sin fecha en eso, sino que esperan con impaciencia la misma. Es posible que tenga un poco de suerte si se busca PubMed; podría ser otra persona está mirando en ella. Además, en sus libros, se hace referencia a todas las fuentes de su información; si tiene una versión digital de los libros, es posible buscar a ellos también – podría ser alguna pieza en el que también está conectado con el lupus.

En cuanto a café: en su dieta autoinmune, sí menciona tanto el café normal e instantánea: (https://drknews.com/autoimmune-gut-repair-diet/). El café instantáneo se observa debido a su extremadamente alta tendencia a ser una reacción cruzada con gluten: (http://drknews.com/what-type-of-gluten-intolerance-do-you-have).

Además, el café es difícil en las glándulas suprarrenales, y es un problema para muchas personas con la autoinmunidad. En el mundo de paleo en general, el café es bien recibida para ciertos beneficios, pero los que tienen fatiga adrenal autoinmune y son aconsejable evitar por completo. En los mundos AIP / paleo, esos límites quedan borrosas y hasta confundir a la gente, debido a la prevalencia de ambas personas autoinmunes y la gente no AI.

Si usted siente que necesita la cafeína como un pick-me-up, usted puede recibir problemas de fatiga suprarrenales. Si se tratara de mí, yo le daría un descanso de café pocos meses, y trabajar en mi salud suprarrenal con la dieta y el estilo de vida.

¿Qué pasa si usted tiene SIBO? No acabo de ignorarlo y hacer la dieta GI que tarde si todavía tengo SIBO volver a la dieta específica SIBO?

SIBO puede requerir un tratamiento más riguroso que el simple uso de la dieta gut-reparación, pero al estar en la dieta es mejor que continuar con el "TRISTE" (Dieta americana estándar). Esperamos que tengan un médico a bordo que puede guiarlo con las pruebas y el seguimiento correcto. Puede tomar algún tiempo si se trata de un caso difícil. Es posible que tenga que modificar su dieta o más huecos FODMAPs dependiendo de lo que prueba para, y algunas personas requieren antibióticos para erradicar las pequeñas bestias. Entonces usted tiene que lidiar con la restauración de las bacterias buenas …

Perdón por no ser claro. Sólo necesito saber si debo tratar el SIBO primero o el intestino permeable primera ya que la dieta de reparación intestinal autoinmune tiene muchos alimentos que son un no, no SBID.
Estoy trabajando con una medicina funcional doctor pero no pasa de todo aún y no está seguro.

14 de de febrero de, 2016 a las 10:03 am

Susan; Puede ser que tu doctor FM puede trabajar con otro médico familiarizado con SIBO. Tengo un MD FM y un ND que trabajan juntos para mí; ambos tienen sus especialidades.

El próximo uno a uno Guardar Su supuesto cerebro comenzará en abril o mayo. Fechas aún no están definidas, pero cuando lo son, lo anunciaremos a través del boletín de noticias y el blog. Si no está en la lista de correo, puede registrarse mediante el widget de noticias en la parte superior de la barra lateral en esta página. El curso se lleva a través de los puntos básicos del libro cerebro, pero con información adicional sobre la niebla del cerebro, y las maneras de determinar dónde se encuentra su función cerebral.

Lo sentimos, pero el Dr. K y su equipo de apoyo no están disponibles para consultas; es simplemente que su horario no lo permite, con una lista de espera de pacientes 2 + -Año, realizando la investigación, libros de autor, y la formación de otros profesionales a través de Apex Seminarios, funcionales Seminarios Neurología, y varios otros programas. Simplemente estoy aquí para responder a las preguntas básicas sobre el blog. Si desea trabajar con un profesional que utiliza los mismos protocolos que el Dr. Kharrazian, mira en la página practicante-localizador (http://thyroidbook.com/practitioner-locator/). Esos profesionales están altamente capacitados en los protocolos que utiliza, y la conferencia de la Dra Kharrazian así (es decir: son parte superior del juego). Muchos de ellos están dispuestos a practicar de forma remota.

Para muchos de nosotros, se necesita algo de tiempo para encontrar la combinación correcta de médico / protocolo. Su motivación hacia esa es lo que va a llevar a usted, y el hecho de que usted se preocupa mucho de él es una buena señal. Es cuando la gente deja de cuidar de que es preocupante.

Gracias por la info. Sólo uno de los practicante es lo suficientemente barato para que vea los otros son demasiado costosos.

Me he inscrito en el uno contra uno y estoy realmente motivado como yo soy un tipo A de personalidad dispuestos a simplemente aceptar mis circunstancias.

Gracias por tomarse el tiempo para poner esto al público. Sólo una pregunta rápida por favor, he estado en esta dieta, pero después de leer esto, ahora puedo ver por qué algunos de mis síntomas parecen estar reapareciendo. Como no puedo tener la quinua y el cuscús, arroz integral orgánico es segura por favor?

Soy vegetariano y esto no cambiará. No puedo soportar la sola idea de comer todo lo que implica daño a un animal. Con esto como un valor vida de gran alcance, ¿qué recomienda para la proteína? Todas mis fuentes son eliminados de la dieta recomienda.

Debutante; Estás en lo cierto, todas las fuentes se eliminan en esta dieta. Sé que es una píldora difícil. Yo era un aspirante a ser vegetariana. Hay una gran cantidad de personas que estaban vegano / vegetariano que decidió hacer un cambio en el interés de recuperar su salud y funcionalidad, que también encontró la manera de trabajar los temas que los bloqueó. Es muy personal, por lo que no le puede decir cómo llegar a un acuerdo con él. Debes revisar el artículo de Mickey Trescott en él, en el blog llamado autoinmune-Paleo; ella era vegetariana y fue AIP Paleo por razones de salud, y encontró la manera de tratar con él mentalmente / emocionalmente. Se lo cuenta allí. La respuesta que desea escuchar no es por ahí, y que deberá decidir cuáles son sus prioridades, y lo que es vale la pena mantener o renunciar.

14 de de febrero de, 2016 a las 7:40 am

vegetariana con Hashimoto que ama el vino

14 de de febrero de, 2016 a 7:36 am

vegetariana con Hashimoto que ama el vino

nunca comer carne y que me acaba de decir para evitar todo lo que consumen regularmente.

29 de de febrero de, 2016 a 2:47 am

Parece que nos estamos tomando vegetarianos problema con esto. Me tropecé a través de este blog y estoy interesado en la lectura del libro. Pero, ¿existe realmente ninguna manera de hacer esto y continuar el vegetarianismo? Son parte de la fruta vegetal y aumenta de una manera aceptable para vivir + hierbas y suplementos.

Por favor, dame razones específicas por las cuales se requiere la carne (prefiero yo armando con hechos inequívocos).

Alexandra; Contesté a usted, pero no le pegué "responder ‘- ver mi post de abajo.

Alexandra; Agradezco su interés por comprender el por qué detrás del qué. Tiene una introducción a la misma en el artículo anterior, por lo que si usted no ha tenido la oportunidad de leer a través de ella, por favor. No podemos dar información lo más detallada en un blog como nos gustaría, por lo que si las razones expuestas anteriormente no satisfacen su curiosidad, eso es comprensible. En resumen, la dieta no se trata de "es necesario comer carne". Se trata de la eliminación de los elementos que se alimentan (a través de diversas vías) el fuego autoinmune:
– aquellos alimentos que apoyan la tendencia innata con la autoinmunidad, que tienen una barrera intestinal propensos a la permeabilidad (es decir: gut alimentos irritantes como solanáceas, frutos secos y semillas);
gt; gt; lo que conduce a la inflamación sistémica que alimenta el fuego autoinmune y causa destrucción del tejido corporal.
– alimentos que tienden a causar "mimetismo molecular “cuando un órgano autoinmune del pánico (que está preparado para la reactividad a ciertas sustancias) errores una parte de la cadena de aminoácidos en una sustancia (arroz, o gluten, por ejemplo) para una proteína que se encuentra en el cuerpo (tiroides, o tejido cerebral, o tejido de las articulaciones, por ejemplo), haciendo que el cuerpo cree anticuerpos contra esa parte del cuerpo (google por mimetismo molecular, encontrará un montón en él);
– alimentos que son alergenos comunes tales como huevos y leche, simplemente para reducir la inflamación y los síntomas;
– Los alimentos que agravan los problemas y condiciones comúnmente asociadas con la autoinmunidad, como la fatiga suprarrenal, la hipoglucemia y la resistencia a la insulina, la anemia, para nombrar unos pocos.

Lamentablemente, todos los no-carnosos, fuertes fuentes de proteínas (granos, legumbres, nueces, semillas) son pesos pesados ​​en la parte frontal autoinmune. Termina siendo una situación de desgaste; con esas fuentes de proteínas han ido, lo que queda. y no, no se puede prosperar en Veges solo, sin alguna otra fuente de proteínas (como las legumbres, frutos secos, semillas).

Hay mucho por ahí para leer acerca de por qué esas categorías de proteínas presentan un riesgo de autoinmunidad. Para la ciencia en la dieta, un muy buen recurso es el libro de Sara Ballantyne llamado el enfoque Paleo, donde se explica en detalle la fisiología detrás de todo eso. Es como un libro de texto universitario pero escrito para el lego. Le recomiendo que, responderá a todos y cada uno "por qué" que pueda tener sobre el protocolo. Y más.

Algunas personas quieren pensar que esto es una cosa de la carne de promoción. No es. Es un plan inflamación reductores que abastece a los problemas especiales particulares a la autoinmunidad, y lo que sale en el lavado es esos vegetariana común proteínas / vegetarianas son factores pesados ​​en el campo de la tripa de la salud y la inflamación, cuando se trata de enfermedades autoinmunes. Esos factores son interruptores de acuerdo * * en la autoinmunidad. Hay mucho más a él (por ejemplo, por qué la carne de vaca alimentada con pasto en realidad no es poco saludable para ti como convencionalmente-criado vacas de engorda; por qué una gran cantidad de grasa, del tipo correcto, no es malo para usted, etc), pero yo no tengo el tiempo ni espacio para entrar en ella. Consulte el libro de Sarah en eso. En realidad, es todo ahí. Se le vincula en la página de Recursos en este sitio web al (https://drknews.com/resources/).

Esperemos que esto le da un poco más de comprensión, y que impulsa a mirar en el libro de Sarah. Quiero ser vegetariano. Caro. Y espero ser algún día de nuevo. Pero estuve incapacitado debido a mi autoinmunidad, y la eliminación de estos alimentos me traje mi vida de nuevo. Ha sido una transición difícil para mí, y uno que lucha con todos los días. Pero sin ella, yo todavía no estén habilitadas, incapaz de pensar, trabajar o salir de la casa (mi principal problema era con la inflamación del cerebro) y ahora, agradecido a los animales que me han alimentado, estoy sano otra vez y poder ayudar otros.

2 de marzo de, 2016 a 6:18 am

Estoy haciendo la dieta intestino autoinmune y la reparación estaba preguntando si podía tener harina de coco? Sé que la lista de productos de coco puedo tener pero nunca menciono si la harina de coco estaba bien tener o no. Estoy suponiendo que está bien tener, pero sólo quiero estar seguro.

Brandon; Algunas personas lo hacen muy bien con harina de coco. Algunos reciben malestar digestivo, debido al alto contenido de inulina (fibra). Si no lo has probado, sugeriría probar algunos en un día, y luego esperar 72 horas para ver si le da ninguna reacción, ya sea digestivo, o de otro tipo, como por ejemplo, el nivel de energía física, emocional, etc.

Toronjil; Los plátanos son un alimento básico para muchos en el AIP. Yo evitaría la levadura, ya que puede apoyar el crecimiento excesivo del intestino – pero hay algunos que dicen que la levadura nutricional está muy bien, así que si se fijan en él, hacer una prueba de reintroducción apropiada para ver cómo le va. la información del Dr. K y Sarah son ligeramente diferentes en algunas zonas; donde se encuentran diferencias, me gustaría recomendar la prueba como si se tratara de un REINTRO. Setas: algunas personas con desequilibrios de levadura / sensación de la tripa ciertas variedades soportan el desequilibrio. Algunas de esas personas lo hacen bien con hongos medicinales, pero evita blanco y Portabella / crimini.

9 de marzo de, 2016 a 11:10 am

Pregunta: ¿Qué pasa con las setas? No me refiero cultivadas, setas comerciales, pero los elegidos a dedo en el bosque (por una persona que los conoce, obviamente!). ¿Que hay de malo con ellos? índice glucémico o qué?

Paolo; Algunas personas se sienten ciertas variedades de hongos apoyan el crecimiento excesivo de levadura / bacteriana. Parece que los comentarios sobre que se dividen. He oído que el Reishi es bien aunque. Se podría encontrar alguna likeley escribir sobre ella en thepaleomom.com blog.

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