6 alternativas naturales a los antidepresivos, remedios naturales para la depresión severa.

6 alternativas naturales a los antidepresivos, remedios naturales para la depresión severa.

Si ustedes, las mujeres segmento solamente, los números son aún más dramáticos: Casi uno de cada cuatro mujeres de entre 40 a 59 tiene al menos un antidepresivo y casi uno de cada cinco mujeres de 60 años o más, según el Centro Nacional de Estadísticas de Salud.

El uso de antidepresivos va en aumento a medida que más personas están recurriendo a la medicación para tratar su depresión. "[Depresión] es una de las enfermedades de salud mental más comunes de nuestro tiempo," dice Marie A. Bernard, M. D. Director Adjunto del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA).

Décadas de investigación han demostrado que los antidepresivos pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión en algunos pacientes. "La depresión es una condición que ahora tenemos medios para tratar los cuales están más allá de las formas primitivas de enfocar los problemas de salud mental," dice el Dr. Bernard. "Los antidepresivos pueden realmente hacer una diferencia en la vida de una persona." Sin embargo, los antidepresivos no funcionan para todo el mundo. La comunidad médica está de acuerdo en que los ISRS no debe considerarse como algo único para todos talla única solución. Por otra parte, algunos investigadores sugieren que los antidepresivos no hacen más bien que las terapias no farmacológicas e incluso los placebos cuando se tratan aparte de la depresión severa nada. A esto se añade la alta incidencia de efectos secundarios del antidepresivo (que puede variar desde dolor de cabeza, agitación y náuseas a la disfunción sexual, sequedad de boca y problemas de la vejiga), y usted puede pensar dos veces antes de tomar la pastilla.

Después de más de 30 años de experiencia en el tratamiento de pacientes con depresión, Joyce Mikal-Flynn, Ed.D, M.S.N. una enfermera practicante y profesor asociado de la Universidad del Estado de California, Sacramento, Escuela de Enfermería, se ha encontrado que los antidepresivos ayudan a algunas personas, pero en algunos casos una terapia placebo funciona mejor. "Con la depresión situacional o menor de edad, la gente va a mejorar por su cuenta," ella dice. "[Su estado de ánimo] es, naturalmente, va a levantar y cambiar, pero los efectos secundarios de los antidepresivos puede hacer que se sientan peor en la punta." La mejor manera de ayudarse a sí mismo por un momento difícil, añade, es que se diga que la depresión es normal que los sentimientos van y vienen.

«Si la persona no está teniendo un problema con un desequilibrio químico, a continuación, añadir un antidepresivo no puede hacer una gran diferencia en su funcionamiento global,» dice Lisa Strohman, Ph.D. J. D. psicólogo clínico y fundador del Centro de Tecnología de bienestar en Scottsdale, Arizona. «[Antidepresivos] ayudar a las personas que están en estrés severo actual que tienen un desequilibrio real o necesidad de intervención farmacológica.» Ella y otros profesionales de la salud mental creen ISRS pueden ser una estrategia viable a corto plazo para patear a alguien de una depresión depresivo, pero que los fármacos con el tiempo se deben disminuir en favor de las estrategias de vida saludables. «Mientras que los medicamentos antidepresivos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, que no pueden resolver los problemas en la vida de la gente», dice.

Así que si usted no puede tolerar la medicación o antidepresivos intentado pero no funcionan para usted, considere probar uno de estos.

métodos alternativos comprobados que te levantarán el ánimo

Tome hierba roseroot
Los investigadores que llevaron a cabo un estudio de la Universidad de la Escuela de Medicina de Perelman de Pennsylvania tienen noticias prometedoras para las personas que sufren de depresión, pero no reaccionan bien a los medicamentos recetados. Después de 12 semanas de recibir ya sea Rhodiola rosea (roseroot), el antidepresivo sertralina convencional, o un placebo, los pacientes que toman roseroot tenía 1,4 veces las probabilidades de mejora frente a 1,9 veces con sertralina – una diferencia marginal. Pero en términos de efectos secundarios, el estudio fue un reventón. Sesenta y tres por ciento del grupo de sertralina informó efectos secundarios, más comúnmente náuseas y disfunción sexual, mientras que sólo el 30 por ciento de los pacientes que toman roseroot informó efectos secundarios en absoluto.

«Una de las cosas que pueden provocar la depresión es el dolor crónico», dice el doctor Mikal-Flynn. «Cualquier cosa que puede hacer para reducir el dolor, la acupuntura, masaje, etc., serán también ayudar con la depresión.»

«Yo recomiendo la terapia con animales,» dice el Dr. Mikal-Flynn. «Obtener un gato o un perro. Acariciar les afecta la química del cerebro. Siempre digo, ‘La mejor farmacia que tiene es entre las orejas. «Usted sólo tiene que saber cómo acceder a los medicamentos que están en el cerebro.»

Se pregunta si está deprimido? Cada uno consigue abajo en los vertederos periódicamente. Entonces, ¿cómo puede saber la diferencia entre estar hacia abajo y la depresión clínica? Pruebe con una auto-evaluación y determinar si tiene varios de los siguientes síntomas de la depresión identificada por el Instituto Nacional de Salud Mental:

  • Persistentes de tristeza, ansiedad, o "vacío" estado animico
  • Sentimientos de desesperanza, pesimismo
  • Los sentimientos de culpa, inutilidad, impotencia
  • Pérdida de interés o placer en pasatiempos y actividades
  • Disminución de energía, fatiga, siendo "ralentizado"
  • Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
  • dificultad para dormir, despertar temprano por la mañana, o dormir demasiado
  • cambios en el apetito y / o peso
  • Pensamientos de muerte o suicidio; intentos de suicidio
  • Inquietud, irritabilidad
  • Síntomas físicos persistentes

«Por lo general, lo que podría conducir a un diagnóstico clínico, sería si tiene varios síntomas durante más de un par de semanas,» dice el Dr. Bernard.

¿Quieres otro opinión? Pregúntale a un amigo. Si usted es severa depresión, sus seres queridos probablemente se dará cuenta, dice el doctor Strohman. Estar cerca de una persona con depresión severa «se siente como que tiene el viento tomado de vosotros, que el (deprimida) persona roba la basura cualquier energía, alegría o el placer que usted pueda tener," haciendo que se sienta agotado y drenado.

Para suss realmente fuera de su estado emocional, lo mejor es visitar a su médico de cabecera o médico de confianza de medicina interna «, pero si usted piensa que él o ella no está recogiendo en él, ir a un especialista,» dice el Dr. Bernard.

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