5 pasos para limpiar para maximizar la tiroides, suprarrenal, Inmune – salud digestiva, la forma de limpiar digestivo

5 pasos para limpiar para maximizar la tiroides, suprarrenal, Inmune - salud digestiva, la forma de limpiar digestivo

Este mensaje es sólo una parte de la experiencia de la tiroides de Fern Olivia. Si usted está listo para tomar su auto-cuidado y la curación de tiroides a un nivel superior, echa un vistazo a la clase de helecho: Tiroides Yoga: Salud Holística Prácticas, posturas, & El autocuidado rituales para restaurar la salud vibrante.

Después de años de visitar numerosos médicos que no podía decirme por qué me gustaría obtener episodios aleatorios de la niebla del cerebro y la fatiga, o por qué mi digestión y la inmunidad eran tan fuera de Wack, que finalmente encontró un equipo de médicos integrales quien obtuvo toda mi foto de cuerpo.

Desde que fue diagnosticado con la enfermedad autoinmune de Hashimoto hipotiroidismo, la fatiga suprarrenal, cándida intestinal y de intestino permeable, he estado siguiendo una dieta basada en plantas y han eliminado todas gluten. productos lácteos, azúcares, alimentos procesados, alcohol y cafeína. Tomó pasos de bebé para llegar hasta aquí. Con cada paso, me di cuenta de mi energía en alza, mi compensación niebla del cerebro, mi reequilibrio de tiroides, mi sistema digestivo funcione como debería, y mi sistema inmunológico más fuerte. Te puedo decir por experiencia que la limpieza de la carga tóxica en el interior de su cuerpo no es un solo paso, solución rápida jugo de limpieza.

Si usted está buscando para cambiar su dieta, salud digestiva, y la inmunidad a largo plazo, puedo decir por experiencia honesta que esta limpieza corporal total es el camino a seguir! De ello se desprende el principio ayurvédica que toda enfermedad se origina de la eliminación inadecuada de toxinas a través del sistema digestivo.

1. Comer alimentos reales, enteros.

Una dieta limpia consiste en alimentos que es orgánico. crecido sin hormonas y pesticidas, no se procesa, y no contiene azúcares refinados. Leer las etiquetas de todo – si tiene más de cuatro ingredientes y contiene cosas que no están familiarizados con, no vale la pena comer. Kris Carr sugiere: “Si está hecho en un laboratorio que se necesita un laboratorio de digerir. Si tiene una vida útil más larga de lo que, no lo coma. “

Compras en el exterior de la tienda, donde se pueden encontrar frutas y vegetales enteros, nueces, semillas. Estos son hermosas súper alimentos que le proporcionan energía de forma natural. Ponte a prueba a una semana de una dieta que es puramente de origen vegetal, libre de gluten, cafeína y sin alcohol. Mantenga un diario de cómo se siente. Puedo apostar que se sentirá más ligero, más radiante, y menos cansado!

Para funcionar de manera óptima, el cuerpo humano debe mantener un pH de 7,35-7,45. Sin embargo, la dieta americana estándar (SAD) es muy ácido. La proteína animal, gluten, azúcares, alimentos fritos, alimentos procesados, alimentos cultivados con hormonas, antibióticos y pesticidas, el estrés emocional y del medio ambiente son todos los delincuentes de ácido. Todos ellos se descomponen en ácido en el cuerpo.

Un alcalina peleas dieta inflamación! Comience con algo pequeño: tiene un jugo verde al día. Una inyección diaria de E3-vivo le hará una máquina verde limpio, lleno de energía. Una dieta rica en vegetales orgánicos alcalinos, zumos y batidos verdes. y los suplementos como la clorofila, Chlorella y Spirulina apoyarán salud fuerte inmune y digestivo. Beber agua de limón caliente durante todo el día estimula el tracto gastrointestinal y el peristaltismo – las ondas de contracciones musculares que mantienen las cosas en movimiento. Los limones y limas también son ricos en vitaminas y minerales y ayudan a aflojar ama, o toxinas, en el tracto digestivo. En contra de la intuición, los limones son un alimento muy alcalina, como el ácido cítrico no crea acidez en el cuerpo una vez metabolizado.

3. Abrazo productos para la piel y belleza naturales y orgánicos.

Al igual que todo lo que consume, todo lo que se pone en la piel o bien se asimila o se elimina. cremas y perfumes químicos afectar el cuerpo a lo grande, y muchos contienen sustancias químicas similares a las hormonas que pueden Scramble hormonas humanas y causar una serie de problemas de salud. Esta infografía sobre los productos químicos en productos de belleza toma "Cosméticos docena sucia " a un nivel completamente nuevo.

Los ingredientes de los productos comunes de la casa se han relacionado con el asma, cáncer, trastornos reproductivos, trastornos hormonales, y la neurotoxicidad, y que están expuestos a estos ingredientes de forma rutinaria, lo que aumenta nuestro riesgo de estos problemas de salud. La exposición crónica se suma a “carga tóxica”, del cuerpo el número de productos químicos almacenados en sus tejidos en un momento dado.

Me he dado cuenta de que las toxinas y los gases en la mayoría de los productos comerciales de limpieza me dejan con las manos agrietadas y un dolor de cabeza, y los limpiadores de baño con amoniaco y lejía me dejan sentir náuseas y mareos. Triclosan, un ingrediente de jabón de manos antibacteriano, es un disruptor endocrino en el cuerpo humano y los vertidos en el medio ambiente cuando se lave las manos con ella. Cuando el triclosán se rompe, se convierte en dioxinas, que son conocidos carcinógenos.

Hay tres ingredientes simples que cambiarán la forma de enfocar la limpieza – vinagre, bicarbonato de sodio y bórax. Incluso puede ser creativo con aceites esenciales como el árbol de té y lavanda, que tienen propiedades antisépticas y son ideales para refrescar el inodoro, ducha, encimeras y suelos.

5. sudar, bebé.

Haga que su prioridad a sudar todos los días. Mis actividades favoritas son el yoga. baños de desintoxicación, saunas y correr o spinning. Yoga desintoxica el sistema linfático, fortalece el sistema inmunológico, y es compatible con la salud digestiva. Cuando estás en tu lecho, se da cuenta todo sobre su cuerpo. Se nota cómo se está moviendo, si usted tiene un mal día, donde se siente pesado saltando desde abajo persigue a Uttanasana, se dará cuenta de que tal vez la pizza de tres quesos que comió anoche fue una mala idea. Usted se da cuenta de su nutrición, su digestión, la piel, los músculos, todo.

Usted está constantemente la limpieza de su cuerpo a medida que sacar hacia fuera las toxinas. Cuando respira profundamente, que borre sus pulmones, enfocar la mente y el cuerpo se relaja y deja ir el estrés. El estrés grava nuestra inmunidad y la digestión, por lo que una práctica regular del yoga proporciona un gran beneficio para el cuerpo.

Cada domingo por la noche, me gustaría terminar el fin de semana y empezar la semana con un baño de desintoxicación relajante con sal del Himalaya mar, bicarbonato de sodio, y la raíz de jengibre fresco. El jengibre mejora el proceso de desintoxicación, ya que tiene propiedades anti-mucosas, es un descongestionante natural, y abre los poros. Adición de raíz de jengibre fresca cortada al agua del baño caliente te hará sudar profusamente a medida que tome, que es exactamente lo que vamos a para limpiar la congestión. Es por ello que un baño de desintoxicación con el jengibre y la sal del mar del Himalaya es un remedio para lanzar un resfriado o infección de su sistema.

Después del baño, me gusta terminar en chándal y una túnica y se echó en mi estera de yoga en Savasana y actitudes restaurativas durante otros 30 minutos a medida que continúo para liberar toxinas a través del sudor. Después de detener la sudoración, tomo un rápido enjuague fuera. Sentado en una sauna también ayuda a relajar los músculos y eliminar toxinas a través de su piel. sesiones de sauna infrarrojos mejorarán la circulación y congestión interna, promover la eliminación de metales pesados, partículas radiactivas y otras toxinas y mejorar la oxigenación de la sangre. Recuerde que debe beber mucha agua después de su sauna o baño de desintoxicación sesiones para ayudar a reponer los líquidos perdidos por la sudoración.

Después de años de malestar digestivo, este plan de cinco pasos ha trabajado para mí para conseguir mi sistema inmune fuerte, mis niveles de tiroides reequilibrarse, y mi vientre feliz. Sea consciente de lo que está poniendo en y sobre su cuerpo, lo que se utiliza para limpiar su espacio de vida, hacer un punto a sudar a cabo esas toxinas restantes, y despejar el estrés a través de ejercicios de respiración y meditación. El trabajo sobre la incorporación de cada paso en su estilo de vida, y recuerdan, pasos pequeños y graduales son el camino a seguir. Antes de que te des cuenta, serás una máquina verde, limpio, brillante. Estos rituales se convertirá en una segunda naturaleza.

Y nunca, nunca, nunca darse por vencido. Creo en ti.

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