5 maneras de luchar contra la artritis psoriásica La fatiga, la fatiga y la artritis psoriásica.

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Mientras la artritis psoriásica (APs) es una condición bastante bien conocido, la fatiga que’Es tan común entre quienes lo padecen son menos conocidas.

Independientemente de la razón, sin embargo, si usted sufre de fatiga artritis psoriásica, que entiende muy bien los efectos debilitantes de la frecuencia sentirse desgastado y agotado.

La lucha contra la artritis psoriásica Fatiga

Mientras que hay’S Ningún resultado un tratamiento médico para detener o prevenir la fatiga relacionada con PSA, hay cosas que puedes hacer poner un poco de ánimo extra en su paso:

  • Haga del sueño una prioridad. Los problemas del sueño exacerban la fatiga y el dolor y las molestias de la artritis psoriásica pueden hacer para conciliar el sueño más difícil. Entonces, ¿qué se puede hacer para descansar un poco? Asegúrese de que su dormitorio se configura para dormir. Mantenga el termostato entre 60-67 grados y se mantenga alejado de las pantallas como se’volver a dormirse. Además, el objetivo de ir a la cama y levantarse a la misma hora cada día y la noche, incluyendo los fines de semana, para mantener su cuerpo en un horario constante de sueño. También puede crear una rutina de relajación que incluye un baño relajante, leer un libro (que’No s en una tableta) o la práctica de la meditación.
  • Tómese un tiempo para hacer ejercicio. Su PSA puede hacer que sea difícil quiere levantarse y moverse, pero el ejercicio de luz puede reducir en gran medida el dolor y la fatiga y aumentar la energía. entrenamiento de bajo impacto, como nadar, caminar y el yoga ayudan a reducir el dolor y la rigidez articular, y cuando se combina con técnicas de estiramiento de seguridad, sino que también puede aumentar la flexibilidad. El ejercicio también ayuda a controlar el estrés y hace que sea más fácil para relajarse – todas las cosas que ayudan a reducir la fatiga y mejorar la calidad general de su sueño.
  • Saltar sobre los cigarrillos y el alcohol. Estos malos hábitos pueden hacer que sea difícil de manejar esa sensación desgastado abajo asociada con la fatiga relacionada con PSA. El alcohol es un desencadenante conocido de PSA los ataques de asma, inflamación agravante y hacer el dolor peor. También interfiere con el sueño profundo, por lo que se sienta menos refrescado al día siguiente. Cigarrillos agravan el daño articular, la inflamación y el dolor, y también actúan como un estimulante, no lo deja dormir y que te hace dormir lo menos reparador. Además, el daño a los pulmones de los cigarrillos hace que los niveles de oxígeno y energía a caer.
  • Don’t sobre-programar su día. En constante funcionamiento furiosamente tratando de satisfacer sus exigencias diarias puede llevar a cabo usted y empeorar los síntomas de PSA. Priorizar su día para hacer frente a sólo las cosas más importantes, y asegúrese de que tenga tiempo para descansar y recuperarse.
  • Hable con su médico. Si tu’re sintiendo constantemente fatigado, hacer una cita con su médico. Él o ella puede ser capaz de ajustar su medicación o hacer pruebas adicionales para determinar si’re tratar con un problema de salud subyacente.

dolor en las articulaciones, rigidez e hinchazón son síntomas comunes de la artritis psoriásica – una condición que afecta hasta un 30% de las personas con la enfermedad de la piel psoriasis. Artritis psoriásica afecta principalmente a las articulaciones pequeñas, tales como los dedos de manos y pies, pero también puede causar dolor en las articulaciones más grandes y la columna vertebral. PSA comienza a veces incluso antes de manchas rojas de la psoriasis aparecen. Con un tratamiento temprano, puede prevenir el daño articular.

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