5 maneras de hacer una fruta y yogur Batido de frutas, yogur griego y recetas de la fruta.

5 maneras de hacer una fruta y yogur Batido de frutas, yogur griego y recetas de la fruta.

Picar la fruta. Para este batido se necesita un total de 1 taza de fruta. Cortar un plátano y cortar las fresas para que tenga un montón de fruta que se suma a una taza.

  • Si te gusta un fuerte sabor a plátano con una pizca de las fresas, el plan sobre el uso de más de plátano; si lo prefiere un batido más ligero con un poco de sabor a plátano, ir más pesado en las fresas en su lugar. [1]
  • Se puede congelar las fresas y plátano de antemano para un batido más helada.

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Decidir qué tipo de yogur de usar. Se necesita una taza de llanura, o de otro tipo yogur con sabor a fruta con sabor, con sabor a vainilla, dependiendo de su preferencia. Obtener ya sea leche entera o descremada yogur de leche. Cuanto más grasa que el yogur tiene, más grueso y más rico el batido probará.

Se mezclan los ingredientes. Coloque el yogur, la fruta, y el edulcorante en una licuadora o procesador de alimentos. Se mezclan los ingredientes hasta que estén completamente incorporados y no hay grandes trozos de fruta permanecen.

  • Echa un vistazo a la textura del batido. Si desea aclararlo, añadir unas cucharadas de leche y siga batiendo.
  • Se pueden añadir unos cubitos de hielo para enfriar el batido hacia abajo y darle una textura más helada.

Servir el batido. Se vierte en un vaso para que pueda ver su color rosa. Refrigerar si no se vaya a beber inmediatamente.

Preparar las bayas. Este batido pide una taza total de bayas. Se puede usar cualquier combinación de arándanos, frambuesas, moras, fresas y otros tipos de bayas que usted desea. Escoger a través de las bayas y eliminar aquellas que los oprimidos o blanda. Lavar las fresas y cortar los tallos. [2]

  • Puede usar bayas congeladas en lugar de bayas frescas en este batido.
  • Cuando usted está pensando en la cual bayas de usar, saber que frambuesas y moras tienen un excelente sabor, pero pueden contener una gran cantidad de pequeñas semillas.
  • Tratar de encontrar arándanos con pieles suaves, más que difíciles,. Las pieles más duras son más difíciles de mezclar.

Decidir sobre un edulcorante. Para mantener esta luz batido, ir con una cucharadita de stevia o miel de agave para su edulcorante. También puede agregar unas pocas piezas de un plátano muy madura si se quiere evitar el azúcar.

Se mezclan los ingredientes. Coloque el bayas, yogur / mezcla de leche y edulcorante en la licuadora. Se mezclan los ingredientes hasta que el batido no tiene grumos visibles. Comprobar la consistencia y añadir más leche, yogurt o helado si lo deseas.

Servir el batido. Verter esta licuado saludable en un vaso para beber en casa, o utilizar un recipiente a-go para que pueda disfrutar de ella en la carrera.

Obtener frutas tropicales. Esta piña colada-esque smoothie es una increíblemente deliciosa golosina verano. Usted necesitará un total de una taza de sus frutas tropicales preferidas. Comprarlos congelados o frescos, y luego cortarlas en trozos 1/2 pulgadas. Tenga en cuenta estas excelentes opciones:

  • Piña
  • Mango
  • Papaya
  • Guayaba
  • Maracuyá
  • kiwi

Considere el uso de yogur griego. La textura gruesa de yogur griego compensa la jugosa calidad de las frutas tropicales, y sus pares de sabor amargo a la perfección con su dulzura explosión. Obtener toda la grasa o bajos en grasa yogur griego. Usted necesitará una taza.

Utilice el jugo como edulcorante. Endulzar este batido con jugo 1/4 taza de naranja, jugo de piña, jugo de limón o jugo de mango.

Se mezclan los ingredientes. Colocar la fruta, yogur y jugo en la licuadora. Se mezclan los ingredientes hasta que estén completamente lisa. Agregar más jugo si quiere adelgazar el batido, yogur o más para que sea más gruesa.

Servir el batido. Se vierte en un vaso para su auto y beber inmediatamente. Este tratamiento también puede ser servido en copas de postre con una paja de lujo para un postre refrescante de verano.

Método Cuatro de cinco:
Cinnamon Spice Editar

Preparar las frutas del otoño. Cortar una manzana y una pera para utilizar en este batido otoño. Pelar la fruta primero para que no terminen con pieles duras que serán difíciles de mezclar.

Use una taza de yogur de espesor. Este batido saludable sabe mejor con una gruesa textura rica,. Use una taza de yogur natural entero con una crema arriba.

Añadir especias y edulcorante. Añadiendo 1/2 cucharadita de canela y una pizca de nuez moscada a este batido le da el sabor del otoño. Use 1 cucharada de jarabe de arce para endulzar.

Se mezclan los ingredientes. Coloque la manzana, yogur, especias, y jarabe de arce en la licuadora. Se mezclan los ingredientes hasta que estén completamente suave y cremosa. Añadir un poco de leche si desea aclararlo.

Servir el batido. Se vierte en copas. Espolvorear un poco de canela en la parte superior para adornar, y luego servir.

  • Es mejor para refrigerar (no congelar) si desea guardarlos para más adelante. Esto los mantiene frío, pero no los convierte en un trozo de hielo. Si desea que su batido de sobra para parecer más fresco, se vierte de nuevo en la licuadora y mezclar durante unos segundos después de sacarlo de la nevera.

¿Es malo para poner "demasiado" frutas o bayas en la licuadora, o lo hace que tenga mejor sabor?

  • Pues bien, el batido podría ser un poco grueso, pero siempre se puede diluir a cabo mediante la adición de un poco más de leche. Realmente depende de la consistencia que usted prefiere.

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