5 Linaza Efectos secundarios del petróleo y mejor dosis, cápsulas de aceite de lino efectos secundarios.

5 Linaza Efectos secundarios del petróleo y mejor dosis, cápsulas de aceite de lino efectos secundarios.

Si bien hay muchos beneficios para la salud, también hay algunos posibles efectos negativos de aceite de linaza. Esta página muestra los principales efectos secundarios de 5 aceite de lino reportadas ocasionalmente y sugiere una dosis para reducir las posibilidades de una reacción negativa.

1. Precauciones para diluir la sangre

Los ácidos grasos omega-3 en el aceite de linaza puede ayudar a que las plaquetas sanguíneas menos pegajosas, lo que podría reducir las posibilidades de un coágulo de sangre que forma peligrosa en nuestras arterias.

Este mismo efecto aunque puede amplificar la acción de los medicamentos adelgazantes de la sangre. Es muy importante que consulte con su médico antes de tomar aceite de linaza si está utilizando medicamentos con receta, como la warfarina, clopidogrel o incluso una aspirina diaria por adelgazamiento de la sangre.

Complementando a altas dosis con el aceite puede aumentar el riesgo de sangrado durante o después de la cirugía. Se recomienda que deje de tomar el lino, o cualquier otro tipo omega-3 suplementos, dos semanas antes de someterse a una cirugía mayor.

2. La diabetes y los niveles de glucemia

Tomar grandes dosis de aceite de linaza puede bajar ligeramente los niveles de azúcar en sangre. Este sería en general una buena cosa, pero hay cierta preocupación de que los enfermos de diabetes tomando medicamentos para reducir el azúcar en la sangre, al mismo tiempo que el aceite de linaza podría reducir el nivel de azúcar en la sangre demasiado baja.

Una vez más, consulte a su médico y evitar tomar el aceite, al mismo tiempo que los medicamentos importantes, independientemente de la condición de salud.

3. Aceite de linaza y el Embarazo

Hay varias razones por las cuales el aceite de linaza es más importante para las mujeres. pero generalmente no se recomienda para las mujeres embarazadas en su segundo o tercer trimestre.

Esto se debe a algunas investigaciones que sugieren un posible aumento en el riesgo de un parto prematuro con grandes dosis. Aunque lejos de ser probada, sería mejor hablar de esto con su profesional de la salud obstetra u otro antes de tomarlo durante el embarazo.

Algunos recursos médicos también sugieren no utilizar aceite de linaza durante la lactancia, aunque ninguna investigación se cita por esta advertencia. Tal vez una advertencia correspondiente a cantidades excesivas de grasas omega-6 en la dieta podría ser también relevante para las mujeres que amamantan.

4. Reacciones alérgicas

5. Los problemas gastrointestinales

Los problemas gastrointestinales se asocian a veces con el lino, aunque esto suele ser la comida de planta alta en fibra, en lugar del aceite extraído.

De vez en cuando un malestar estomacal y diarrea han sido reportados con tomar 30 gramos o más en una dosis de aceite de linaza. Se trata de una gran cantidad y, probablemente, demasiado como para comenzar con un principio.

A continuación se muestra un método para aumentar poco a poco la dosis para obtener el máximo beneficio al tiempo que reduce el riesgo de efectos secundarios.

Mejor aceite de linaza Dosis

La linaza es un suplemento potente y aumentar la ingesta de ácidos grasos omega-3 y los otros nutrientes en ella puede tener muchos beneficios para la salud. Dicho esto, algunas personas no parecen reaccionar mal a grandes dosis de aceite de linaza, especialmente si nunca han tenido antes.

Para reducir al mínimo las posibilidades de efectos secundarios, lo mejor es comenzar con el aceite lentamente y aumentar su dosis diaria sobre una base semanal. En particular, si la dieta ha sido escaso en grasas omega-3 en el pasado, es probable que sea más beneficioso aumentar la dosis de forma constante durante varias semanas, en lugar de tomar inmediatamente a su dosis máxima.

Tomar aceite de linaza de esta manera le da a su cuerpo tiempo para adaptarse a un nuevo omega-3 y omega-6 proporción de grasa. minimizando el riesgo de efectos secundarios. También puede supervisar cualquier resultado positivo de tomar el aceite y tener una idea de su consumo diario ideal.

Tener el aceite de linaza con una comida se recomienda generalmente por tener el estómago vacío. La división de la dosis entre la mañana y la tarde también se prefiere en general, en lugar de tener todo en una sola vez.

También es importante utilizar un aceite de alta calidad que es prensado en frío y sin refinar. Hay varios de los mejores de ellos figuran en la página sobre dónde comprar el aceite de linaza en línea.

Con todo esto en mente, puede ser una buena idea para comenzar su primera semana de aceite de linaza con sólo 1 gramo por la mañana con el desayuno y 1 gramo con la cena. Esto es sólo alrededor de un cuarto de cucharadita de aceite líquido o por lo general una cápsula, pero consulte la información de dosificación en el envase.

Para la siguiente semana esta cantidad podría duplicarse a 4 gramos al día. Dividir en 2 gramos con desayuno o el almuerzo y la cena con 2 gramos. Esto es alrededor de la mitad de una cucharadita o dos cápsulas.

Para la tercera semana se podría duplicar esta vez a una cucharilla o cuatro cápsulas a alrededor de 4 gramos por la mañana y 4 gramos por la noche. 8 a 10 gramos al día pueden ser una buena dosis de aceite de linaza para la mayoría de la gente.

Si usted experimenta cualquier efecto secundario de tomar el aceite se podía tampoco dejar de inmediato y tratar de nuevo de la dosis inicial, o incluso sólo 1 gramos diarios de linaza.

Algunas personas han reportado resultados muy positivos con 2 cucharadas al día de aceite de lino fresco. Eso es alrededor de 30 gramos. Otros parecen tener efectos secundarios con el aceite de linaza en estas cantidades mayores.

Al iniciar una dosis más baja y la construcción de la cantidad de aceite que toma cada semana, su cuerpo es menos probable que tenga una mala reacción a ella. Usted también puede encontrar que usted está consiguiendo buenos resultados a las 8 a 10 gramos por día o incluso más bajo y no es necesario ir hasta la dosis más alta aceite de linaza.

Foto 1 de crédito con un agradecimiento: Healthaliciousness /Foto 2 de crédito con un agradecimiento: acradenia

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