5 Las vitaminas que ayudan a mantener la función nerviosa, mejores vitaminas para el daño a los nervios.

5 Las vitaminas que ayudan a mantener la función nerviosa, mejores vitaminas para el daño a los nervios.

Las vitaminas y los minerales son esenciales para mantener la salud. Sin embargo, algunas vitaminas son mejores en el apoyo a ciertos sistemas corporales que otros. Es de vital importancia que el sistema nervioso, que tiene algo que ver con casi todos los sistemas en el cuerpo permanezca saludable durante toda la vida.

Aquí hay cinco vitaminas que ayudan a mantener la función nerviosa.

1. Vitamina B6

La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es necesaria para ayudar al cuerpo a utilizar la vitamina B12. También es necesario para que el cuerpo utilice de magnesio y ácido clorhídrico. La vitamina B6 también ayuda a equilibrar los niveles de potasio y sodio, que a su vez regula los fluidos corporales y es compatible con la función normal del nervio. Otros beneficios de la vitamina B6 incluyen la creación de los eritrocitos y los anticuerpos. También ayuda a la liberación de glucógeno del hígado, que es esencial para la energía. Como la mayoría de las vitaminas del complejo B, vitamina B6 es soluble en agua.

2. Vitamina B1

La vitamina B1 o tiamina, también es una vitamina soluble en agua que ayuda a descomponer los carbohidratos en glucosa, que el cuerpo utiliza para obtener energía. También es muy importante mantener un sistema nervioso saludable, así como una actitud mental positiva. Se encuentra en el germen y salvado de trigo y la cascarilla de arroz, así como la levadura y blackstrap melaza de cerveza. Debido a que es soluble en agua, que es excretado del cuerpo y tiene que ser repuesto cada día.

3. Vitamina B12

La vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en las proteínas de origen animal y las mejores fuentes para ella son las vísceras. Pescado y productos lácteos también son buenas fuentes de vitamina B12. Es necesario para el metabolismo del tejido nervioso. A medida que las personas envejecen su capacidad para absorber la vitamina B12 disminuye, y algunas personas no puede absorber la vitamina en absoluto. Algunas de estas personas tienen la vitamina inyectada. Los vegetarianos que obtener esta vitamina a través de suplementos.

4. La colina

Otra de las vitaminas del complejo B, colina e inositol constituyen lecitina. La colina también se puede tener de yema de huevo, hígado, levadura de cerveza y germen de trigo. La colina ayuda de las grasas del cuerpo y el uso de colesterol y es muy importante en el apoyo a la salud de las vainas de mielina que protegen las células nerviosas. También ayuda con la transmisión de las señales nerviosas.

5. La vitamina D

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Kristene Blackham es un escritor independiente y un amante del aire libre y viajar. Ella usa su tiempo libre con su marido y su gato. Su sueño es viajar por el mundo un día y probar toda la comida increíble.

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