5 Alimentos que lucha contra la artritis, los alimentos que combaten la artritis.

5 Alimentos que lucha contra la artritis, los alimentos que combaten la artritis.

Luchar contra el dolor de la artritis con estos 5 súper alimentos …

Como tal, disminuyendo la inflamación es una estrategia clave para mantener a raya la artritis. Y si bien hay varios medicamentos que hacen precisamente eso, su dieta también juega un papel muy importante. Los alimentos adecuados no sólo puede calmar los brotes pero evitando que ellos también.

Dicho esto, vamos a examinar 5 de los mejores alimentos de la artritis de lucha que usted debe comer a menudo …

Combatiente de la artritis # 1: Salmón. Los pescados grasos como el salmón y las sardinas están cargados de omega 3 y vitamina D. Estos últimos son sustancias antiinflamatorias fuertes que mantienen a las articulaciones (y la mayoría de todas las otras partes de su cuerpo) saludable.

Trate de tener estos por lo menos dos veces por semana. Además, si usted va a comer salmón, optar por el tipo que viven normalmente en el criadero. Es un poco más caro, pero que está recibiendo un alimento mucho más alta calidad. Mejor aún, se adhieren a las sardinas. Estos pequeños peces son más bajos en la cadena alimenticia y contienen mucho menos mercurio como resultado.

Por último, pasar algún tiempo en el sol – la mejor fuente de vitamina D sea posible.

Pero eso no es todo…

Usted ve, la inflamación no sólo es malo para las articulaciones. Que causa la enfermedad del corazón también. Así que comer estas cerezas a menudo y no sólo va a mantenerse en movimiento, mantendrá su ticker golpear fuerte también.

Combatiente de la artritis # 3: Aceite de oliva virgen extra. Este material parece ser bueno para todo – la mayor parte de todas las articulaciones. He aquí por qué: contiene oleocantal que bloquea las enzimas implicadas en la inflamación.

Puede utilizar aceite de oliva para cocinar todo tipo de alimentos. Pero una de las mejores maneras de incluir en su dieta es aderezo para ensaladas. Simplemente se mezcla con un poco de vinagre de vino tinto y añadir un poco de sal, pimienta y orégano. El resultado final será una mezcla deliciosa hecha en casa se puede verter sobre las verduras que son más saludables y más barato que cualquier cosa que usted puede comprar en la tienda.

Combatiente de la artritis # 4: pimientos verdes. Estas sabrosas verduras se cargan con vitamina C. El último juega un papel clave en la formación de colágeno. Y como ya saben, el colágeno constituye el cartílago – la materia que mantiene los huesos rocen entre sí (y en última instancia sano).

Por supuesto, los pimientos verdes no son el único alimento que contienen gran cantidad de vitamina C. Los cítricos como naranjas y pomelos llévate muchos de las cosas así. Por lo tanto, añadir un poco de variedad a su dieta y conseguir que de tantas fuentes como sea posible.

Sin embargo, he aquí una palabra de advertencia en lo que se refiere a la vitamina C: no complementar porque los estudios han demostrado que a largo plazo, de alta dosis suplementos de vitamina C pueden hacer que la artritis peor!

Combatiente de la artritis # 5: El té verde. Ningún artículo en antioxidantes y la inflamación estaría completo sin una referencia al té verde. Y si bien no es técnicamente un “alimento” – esta bebida merece una mención especial de su propia.

Simple: es que mana antioxidantes que promueven todo tipo de cosas buenas en su cuerpo – una de las cuales es aliviar la artritis. Además, el té verde se ha demostrado para ayudar a perder peso. Al arrojar las libras, usted está tomando la presión sobre sus articulaciones. Como tal, esta bebida a mejorar la artritis, tanto directa como indirectamente.

De hecho, todos estos alimentos que vienen con doble beneficio. Esto se debe a que son los alimentos integrales que ayudan al proceso de pérdida de peso. Si va a llenarse de estos alimentos densos en nutrientes, que está comiendo basura menos procesados. Y no sólo esto mantener las articulaciones feliz, que le mantendrá delgado y saludable.

5 alimentos que Nunca coma (si quieres un vientre plano)

Gracias por todos los grandes recetas & actualizaciones informativas.
Mi marido acaba de decir que tiene que cambiar su dieta por muchas razones de salud. Altos niveles de colesterol es uno de ellos.
Mi principal preocupación es con todos los productos que vende para tratar de bajar de peso. He visto a muchos de sus videos, todo la venta de algo diferente al final alegando que hacer la misma cosa! ¿Cómo iba yo a saber si su producto sería bueno para él sin entrar en conflicto con su medicamento?
Gracias por tu ayuda.
Partes.

Me uní hace un tiempo pero no he recibido mis materiales, pensé que podría ser que se trata de un éxito tan grande que puede ser abrumado. Muchas gracias por todo lo que hacen y mi nivel de azúcar ha sido grande dentro del rango normal. Yo noto que me siento con sueño si vuelvo y comer pasta. Esa es mi única debilidad. El azúcar no es tan difícil para mí que he cortado de nuevo un tiempo atrás. Nosotros los italianos aman nuestra pasta. Gracias de nuevo y con ganas de conseguir el libro de cocina y el resto de los materiales.

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