15 del ardor de estómago alimentos detonadores de control de reflujo ácido, la dieta para la ERGE.

Si experimenta acidez frecuente, es posible que tenga una condición llamada enfermedad de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Estilo de vida y la salud en general son factores importantes en los síntomas de acidez. Perder el exceso de peso, dejar de fumar y dormir en una posición elevada puede disminuir la probabilidad de reflujo ácido.

El tipo de alimentos que come y la cantidad puede agravar el reflujo ácido, causando acidez. Si usted sufre de acidez, come porciones más pequeñas en 4-6 comidas al día. Sobrecargar el estómago puede causar que el ácido se escape hacia el esófago. Mantenga un diario de alimentos para identificar qué alimentos pueden desencadenar la acidez estomacal. No es necesario cortar estos alimentos totalmente fuera de su dieta, pero con moderación puede ayudar a mantener la acidez en la bahía.

Aquí están 15 de las más grandes de alimentos acidez de activación que se pueden evitar para el alivio de reflujo ácido.

1. El alcohol

El alcohol puede ser un disparador masiva de ataques de acidez estomacal. El vino tinto y cerveza son especialmente propensos a causar reflujo ácido. El alcohol relaja el esfínter esofágico, lo que permite el ácido del estómago a reaparecer. El consumo de alcohol con una comida grande es una receta para el desastre, ya que aumenta el riesgo para el reflujo ácido. Si usted disfruta de una bebida con su comida, comer porciones más pequeñas para reducir al mínimo el riesgo de acidez estomacal.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...